2018年10月21日
如何能够高效的完成一件事情？如何能够专注的完成一件事情？如何能够更好的进行时间管理？《番茄工作法图解》给出了答案。让我们在现在高速运作的时代下，在每天同样拥有24小时的情况下，高效、专注地完成遇到的每一件事情！
前三章从“一次只做一件事”、“背景”、“方法”三个方面展开详解：让我们意识到：在时间相对固定，活动单一，目标单一，成果却很惊人。利用番茄工作法将时间化敌为友，定好25分钟，然后全然关注于手头的工作，列出当天要做的事。还要有每天回顾每日承诺控制中断一局要花的功夫。为什么要用番茄工作法的原因主要有以下几个方面：1.面对复杂望而却步；2.无聊琐事越拖越久；3.小事忙活一天，大事一样没办；4.最后期限，步步紧逼；5.从休息回到工作，心智调整不过来；6.一错再错，不长记性；7.没想到一件事要做这么久;8.头脑被各种想法占据；9.时间都用来学习适应复杂的工作方法了；10.只顾低头干活，忘了抬头看路；11把预估当做承诺；12流程管理，纸上谈兵；13牵着不走，打着倒退；14.完美主义碍手碍脚；15.前怕狼后怕虎，害怕失败和批评。所以我们必须有科学的方法来管理我们这些不知所措，番茄工作法应运而生。接下来就从番茄工作法的基础以及大脑的结构，还有大脑的性能，生物节律以及是迷信还是专注的力量等方面进行了一系列的阐述，让我们更加意识到其实更多的事情都是可以通过锻炼来达到的，而不是天赋的才能。其中印象最深的一个就是有关“心流”的特点介绍：主要是明确的目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励行为与认知的合一。接下来就主要介绍了如何来进行番茄工作法，那么一天的番茄工作者的五个阶段就包括计划跟踪，记录处理以及可视化。其中包含有戴明循环，也就是计划_执行_评估_应用PDCA循环。借助一支笔、一枚厨房计时器、三张白纸进行；列出今日待办表格、活动清单表格、以及记录表格；根据自己每天的安排进行，一定要有反馈！
前三章基本上认识番茄工作法，从番茄工作法中能够给我们带来怎么样的好处，以及如何来进行开展执行做了解释，试着尝试！开始番茄钟
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