1,谢谢JIM和JORI的感恩练习，让我在一地鸡毛的平淡生活中，像发现珍珠一样，发现生活的感恩，发现生活的美好。此刻，我感觉挺幸运的，内心比较柔软。一想到生活的琐事，我的心是烦躁的，一想到感恩，我的心瞬间柔软了下来。
此刻想到两位老师的温柔和慈悲，我瞬间就感觉世界都温柔和清凉了下来。
我为此感恩，做到的是，我相信他们的话，我选择感恩，我看到，我做到了。此刻内心能量满满。谢谢自己，也谢谢两位老师。
2,今天收拾出孩子们和我不穿的鞋子，以及，之前为孩子们随手买的小物件儿。准备放在楼下的旧物箱，谢谢“你们”，因为“你们”在我需要的那个当下，能够给我们使用，陪伴我们。在当时，获得他们的时候，那一刻的孩子的美好和满足神情，此刻仿佛也滋养着我。
谢谢这些物品曾经给予我的陪伴，现在，刚把他们请出的时候，我也感到整洁和放松。生活空间也瞬间扩大了。
我的感受，是感激，放松，链接，空间。
我为此次感恩所作出努力是，我看到他们的美好，我选择与他们离别，因为我想拥有更有空间的生活，谢谢你们。
此刻有些感动，感激。
你好，再见。有的时候说再见，是为了我们彼此能有更好的生活。
再见，谢谢你们。
3,谢谢我的孩子，在养育过程中，有的时候会感到挑战。但是正是这些，矛盾和冲突。让我发觉了自己还有一些成长的点没有解开。这是关于我自己的，很少一部分是属于孩子的。我知道我解开这些点的时候。我对自己的生命接纳和认识就会更进一步。
所以非常感谢我的老师，亲爱的孩子。因为我知道在你们这里我是安全的。你们对我的爱也是全纳的，我知道你们在等着我，充满耐心，充满信任。我们一起成长。
此刻，非常感动，内心也很柔软，也很感谢我的孩子。有眼泪流出。谢谢你们。我很幸福。
此次感恩，我做出的是，我选择生下你们，我孕育了一个个生命，我为你们的成长全力付出，我努力学习。此刻，我也对自己更加欣赏和接纳。我也更爱自己。眼泪流出，但很放松。
谢谢。
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