三天的夫妻智慧课程，有一份最大的收获是穿越了自己惯有的指责抱怨模式。
大军老师的课程，与我以为的nlp课程并不完全一样。我对他曾有评判，抱怨和指责。觉得焦点有些散乱，担心耽误大家的时间还让大家毫无收获。。。终于，第二天先后在上午中午两次与他进行了沟通。同时，因为有了情绪，课程中好多时候抽离着，没有做好自己应该做的事情。
我也看到由于我的沟通，老师也被带出了一些情绪的波动。这更让我认为他水平不行没有修到。
下午，我仔细的觉察自己的情绪，看到自己掉在“应该如此”的框中，背后是操控和不安全感。下面，有一个深深的恐惧。。。
是的，正是源于恐惧。 恐惧使我原本就带着一份怀疑，当老师的讲解，没有达到我预期的效果。当有一些反馈认为课程与想象的不一样。我的抱怨指责的情绪， 我的讨好和控制的模式，都呈现出来了。在情绪中，我没有能够安住于当下。
觉察我的身体，双肩紧绷。深呼吸，让自己慢慢放松下来。试着接纳我的情绪，同时，我告诉自己，死不了，一切都没有问题。重订焦点，去关注学员们，关注老师讲的精彩的地方。重订立场，他是老师我是学生、助教，我应该学习和支持，可以反馈，但要配合和支持他。
当下我选择聚焦于做好自己分内的事情。当我放下评判重新观察，新的信息更多的场景被纳入，我看到，老师有老师的特点，课程有自己的节奏和设置。三天的环节，是环环相扣的，大家都收获了自己需要的。
大军老师对情绪的调节能力，他的接纳，包容和爱都很让我折服。特别是这几天他为了更了解大家需求，与所有学员一起就餐，牺牲自己的休息时间。非常的付出。
事实并非如自己想象的那样。是啊，我们的视觉听觉感觉都是我们信念的仆人，我们信什么他们就搜集什么。编造假象，删减扭曲一般化。
情绪的来源是由于信念被触动。信念是什么，它要满足我们背后的什么需求和价值呢？当我看到，选择放下，一切就不同了。
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