快要（造价师）考试了，相比往年复习时候的知识掌握程度，今年明显感觉比较轻松，又不敢懈怠。上午因电脑出现一点问题，重装系统了，一上午就这么过去了。下午整理了一下文件夹又一两个小时。本来就觉得时间给浪费了。后发现了龙的留言，意思国庆前交易的机会错过了，有点焦虑情绪，好像还掺杂一点不被支持的无奈。上午装系统在楼上办公室呆了一会儿，感受到他们那种轻松自然的氛围是我所期待却又没有实现的。种种原因，现在看书有烦躁，心不在焉，似乎有未了结情节又无从下手去解决。
亲爱的，是谁在你里面？
时间不容浪费，我又在浪费时间了！不能同理对方的情绪，给予满意的回应！期待的状态不能达到！ 我又做错事了！都是我不好让你不开心了！不能接受现在的自己！ 我怎么就这么糟糕！这么遭人烦！ 都是我不好！
为什么我不能敞开的对待别人，因为我担心一旦敞开了，自己的刻薄、挑剔、狠毒、自私、无情........一览无余的表现给大家，那样一来，可能会被指责辱骂或者背弃。可为什么会这样呢？内心的不平衡和曾经不被爱的经历使我提前做好了防备，害怕自己受伤就主动伤害别人来保护自己。然而这个根深蒂固的信念是个天大的谎言！是的！我是完满具足的，没有我的允许任何人都不可能伤害到我的，所有的表象都是他们自己的投射，和我没有关系。我只管爱自己，爱他人，就一切皆好！
第217天，今天我们一起研修＂烦＂。可以先将自己过往经历中有关＂烦＂的体验一一回顾一遍，从中找寻你与当时环境的关系，觉察一下内心有什么需求。
第218天，今天我浏览了大家的发言，都有很独特的见解和发现，我将一个同学的发言转载一下：很烦的时候是自己不愿意在这里，可是还不得不在这里。想想为什么不愿意在这里，不愿意面对什么？是什么引起的？还有，就是为什么不得不在这里？是什么原因让你不得不在这里？解决方法一，反思我的信念，真的是对的吗？第二我不得不在这里，再没有别的选择了吗？
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