上班路上听了本书《拖延心理学》，我们为啥会拖延，原因有三种：
1、生理原因：理智很难战胜本能。本能就是大脑的天生操作系统，已经进化了150万年，对我们生活的影响已经根深蒂固，而离职是任楼有了信息之后，面对欲望和需求衍生出来的自控系统。在面对本能时，理智往往无法控制自己。
2、心理原因：恐惧。第一种是害怕失败。故意拖着把事情搞砸，到最后就可以告诉自己说你看我不是没有能力，只不过没有全力以赴罢了，这样就可以避免看到那个真实的自己；第二种是害怕成功。大部分人受到家庭的影响，家里人认为他不能成功，当他自己顺从内心眼看要成功时，却突然害怕家里人说的是他不知道的真实情况。他开始拖延不想完成这件事，怕兼职这件事的结果。第三种是对掌控权的恐惧。我们是否拖延取决于让我们做这件事的人是谁。如果是我们喜欢的人，我们就愿意做；如果是我们讨厌的人，我们就情不自禁的拖延。
3、思想愿意：完美主义。行动上的完美主义会让你不断的用行动持续改进，最后获得一个接近完美的结果；思想上的完美主义只盯着那个完美的画面，一直幻想完美的结果，迟迟不展开行动，当截止时间要到的时候，连碰都没碰就直接放弃。下一次再遇到事情时，因为要弥补上一次没做完的失望，会对事情抱有更高的期望，结果当然没办法达到要求，从而产生一种持续的挫败感，越来越拖延。
其实本书告诉我们，拖延是一件很正常的事情，不必自责，克服拖延的三个方法：
001 设置截止日期。截止日期是真正的第一生产力，没有截止日期很容易陷到一种无限改进的陷阱里，感受不到完成一件作品之后的成就感。设置截止日期不仅可以让我们快速的按时地完成任务，也是对我们心理的一种保护；
002 改变环境。 抵制优惠本身需要大量的意志力，一个嘈杂的环境会增加我们完成事情的难度，所以我们尽量改变自己的环境，让自己处在一个消耗环境最少的环境中，全神贯注地执行任务；
003 心法的转变。做一种心里转变，从我要做一个完美的底薪转换到我要做一个最烂的东西。用这个心法可以让拖延症的心理压力减轻许多，全心的对过程负责，结果自然水到渠成。
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