听《拖延心理学》1为什么会拖延？

作者: 心心向隆 | 来源:发表于2020-05-26 02:51 被阅读0次

拖延到底是怎么回事？为什么我宁愿拖延着也不去做一些简单的事？

回想起昨晚，明知道临睡前需要阅读十页书，打开微信读书，5分钟就好了，最多10分钟就搞定，但还是宁愿去看抖音，也不去花5分钟10分钟。到最后，宝宝累了，要睡觉了，阅读这件事就放弃了。

为什么会发生拖延呢？按照书里的说法，拖延是因为害怕，害怕行动了会面临麻烦。拖延着虽然会焦虑但是比起面临的麻烦，程度会轻点。

好像有点道理，我读书，我不想随随便便看过就好了，我想记笔记，想留住点什么，等我需要的时候拿来就能用，但是一旦开始阅读了，我又不知道该怎么去阅读去做笔记。还有一点，书我看过了，大部分都不记得了，很有挫败感！我可能就是害怕这种感觉，而拖延着不去做！

找到了大概的原因，我该怎么做呢？

先承认自己的不足，我要告诉我自己，书看过了会忘，没关系，忘记了可以多看几遍，慢慢的会越来越好，比起不看书的人，我可比他们强多了！

再降低启动的阻力，十页太多，那就一页吧，养成习惯更重要呢！

最后可选择性的做，看完一页纸，提炼出一句金句发朋友圈，让大家来点赞，就更有动力来阅读了！！

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