我，就是自己的Superhero
eMBSR八周正念减压网络课程结束了。关上屏幕的一霎那，心里有点空落落的，就像小时候初次离开被温暖、被照顾的家，独自一人踏上北上求学的旅程。走出八周正念的大家庭，有一点点孤单，有一点点不确定，也有一点小小的兴奋。经历了这八周正念的滋养，再一次独立去面对自己的人生、投入自己的生活，我会变得不一样了吗？
脑子里不断地闪现2月21日第一次上课的情景。感觉好像那时刚刚盘腿坐下，轻轻地闭上眼睛，一睁开就到了4月11日，最后一次课程，自己仿佛还在那个姿势里，慢慢地站起身来。这两个断点，就像是一座穿越时空的桥梁，把我分隔成了此前、此后两个不同的自己。很微妙、很空灵。
最后一节课上，和小组的伙伴们一起讨论在这八周学到了什么？脑子里一下涌现出很多很多想要表达的想法，但最后又好像都回归到了寂静。无法用言语表达的，就是此时此刻感受到的这份寂静。
在和小伙伴们的交流中，思绪就像是汩汩流动的小溪，自己一点点自然地流淌出来。在这八周正念的陪伴之中，我体验到自己所经历过的最舒服的一种生活方式。我有生以来第一次，真正地去靠近最真实的自己，直接、勇敢地去看到自己内在潜藏的情感、需求和恐惧；第一次意识到对身边所有人事物的不满和欲求，都来自于对自己的不满和欲求；第一次学会像拥抱最深爱的人一样去拥抱内心脆弱的自己；第一次明白，爱自己最好的方式就是，允许我就是我自己……
在课程结束的这个晚上，如老师所说，我们像刚刚剪断脐带的婴儿，要脱离母体投身到这个世界中去了。
我不知道未来会发生什么，我也不敢笃定自己内心这颗正念的种子一定会开花结果，带来丰收的盛宴。但是这个晚上，内心的某个角落，有一股稳固而坚定，柔和且自在的力量静静地从心底蔓延开来。我知道，那是一个对未知、对苦难、对未来人生必将经历的一切都无所畏惧的超级英雄，已经悄悄地住进了我的心里。
感恩所有的遇见，感恩老师和伙伴们！我们都是自己的Superhero。
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