自我肯定:
1.中午到姐姐那儿蹭饭，好长时间没见姐姐，顺便看看孩子。到那还吃到了姐的手擀面，再听着姐抱怨我家孩子不喝汤，感受着亲情的温暖。在姐姐那儿越来越放松，之前的紧张、压抑不知不觉间消失了，取而代之的是欣赏和感动。姐还在那儿，我已不是原来的我。感谢姐姐，同时感谢在路上的我。
2.中午忘带钥匙，去婆婆那儿午休，兴冲冲的专门买了桃酥和点心，看到婆婆一个人抽泣着做饭，知道她又委屈了。婆婆的身世和现在的状态我能理解。我只做我能做的。怎么让她回到成人状态呢？我故意找她要碘伏和创可贴，说我的脚有点伤。婆婆立即赶到我面前，帮我找药，还说她脚以前也这样。看着慈爱的婆婆，我心里偷乐。不知不觉间，我不仅没被她带进情绪的沟里，我还可以帮到她。肯定自己的功力有长进。
3.下午上完课继续找钥匙，学校没有，老公告诉我家里没有，边苦思冥想，边去开车，地下车库找半天也没找到车子。后来终于想起没停车库。结论:身心合一很重要，正念的力量好像丢了，深呼吸，活在当下。回到家专心找钥匙时，很快找到。能及时觉察，及时回来。
4.晚上买了儿子爱吃的卤味，原本进门时皱巴的脸展开了，兔子一样蹦过去。然后告诉我原因:鞋坏了，宝宝不开心，然后说了自己需求。整个过程挺平静。我知道我想要什么，所以我很容易满足自己。
5.晚上又复听了部分微课，虽没能写作业，但我接受自己一天听几十分钟的安排和步调。没有两个人是一样的。我接受并喜欢我的节奏。
6.早起继续做八部金刚功，爱自己。
肯定老公:
1.早起悄悄起床给孩子做早餐，关爱我多休息会儿。
2.中午回家帮我找钥匙，并电话告知我结果。靠谱。
3.晚上饭后出去锻炼身体，关爱自己。
4.回家给儿子买他喜欢的水，和儿子互动好，有爱。
肯定孩子:
1.吃着卤味还讨论政治老师讲的违法经营:无发票、无店面……
2.出一身汗，回来先洗澡，讲卫生。
3.坚持健腹轮锻炼和俯卧撑、仰卧起坐。让自己拥有好身体。
4.早早写完作业。
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