关照自己

“现代人为什么总是那么忙碌？

在你每天长长的日程表中，

有没有那么一个小时，

或者半个小时留给自己的身体……”

看了小说《毛毛》以后，就有了一种很深的危机感，感觉不能让时间再这样白白溜走了。

碰巧又听到了蒋勋老师的音频推送《你为什么总是那么忙？》，再次听到蒋老师的声音，还是那么温暖、亲切、动听，想起当初追的《蒋勋细说红楼梦》，一集又一集听得入迷。他提到身边很多朋友每天的日程安排得满满，但是却没有留出哪怕半小时时间给自己，关照一下自己的身体。

听了以后很有感触，身体健康是1，其他所有外在都是0，这个道理谁都明白，但是因为种种的客观理由，或身不由己而做不到，每天被外力推着往前赶路，却忘了问问自己的内心，感知自己的身体：累不累，需不需要休息调整？

所以我下决定改变，就从8月8日全民健身日那一天开始。制定了一个健身和生活计划，包括晨练，读书，睡前冥想，整洁家等。

计划实行5天了，感觉还不错，尤其是早上的健身小操，达摩抖雪、拍八虚、八段锦、第八套广播体操（哈哈，后三者被我总结为“三八”），时间不长四样加起来也就20分钟，做了几天之后明显感觉身体舒服多了，身体的酸痛症状有所缓解。

还有睡前冥想，虽然因为每天忙到很晚，睡前只有短短的5分钟时间，冥想之后那种大脑放空的感觉太妙了！把一天的烦乱都清理掉，脑袋空空如也进入梦乡，睡眠质量也提高了很多，真的非常推荐。

我会继续坚持下去，每天关照自己的身体，健康身心。只有好好爱自己，才有能力好好爱家人，加油！