晚上觉察冥想时，觉察到头上、肩上都罩着坚硬的壳。
头上的壳是一个盖子，盖在头顶上硬硬的，盖子下面有乱七八糟的东西。
肩上的壳也非常的硬，象穿上一个车皮盖一样，想试着把让那壳软下来，但是肩上的壳始终软不下来。
头上的壳是不是有思维的僵化？固执？执着？还有某些框框在照着自己。打破思维的局限，遇事先想一步再去做。
肩上罩着的这个壳。让外人看到自己的坚强强大，能扛东西，可是内在知道它非常的沉重，很累。
在外人看来，现在生活非常的轻松，孩子上学走了，家里面就两个大人，但内在的自己知道肩上背负的责任。
把本来属于自己的，背在肩上。姐两次绊倒磕伤腿，把她的责也背在肩上。就给自己造个硬壳，让自己外表看着坚强。
内在感觉到特别的累，每天晚上都没有好好睡过觉，老人一有动静，心里就不安。老妈不时无意识的躁狂发作，老爹常因此失去理智的发火，既要安抚爹，又要照顾娘。心累身累，但是外在还装着坚强，这就是壳吧。
正因为外面装这个壳儿，让别人看来坚强，所以好多事就往自己身上推或者是揽，压力疲惫强撑着。
看见了自己身上的壳，卸下自己身上的壳。身体是肉做的，有软肋，允许自己呈现软弱的一面，做一个真实的自己。
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本文标题：坚硬外壳
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