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小红书练习
前段时间忙到每天晚上两三点才睡觉，第二天又头昏脑涨地早起上班，开始掉头发，觉得长此以往身体肯定会吃不消了。最可怕的是现在喝多浓的咖啡都没用了…
后来朋友推荐了一个保健药品，日本出的抗疲劳补充剂爱利纳明Alinamin，本来是抱着试试看的心态吃的，觉得有明显的减少疲劳的作用，后来又吃了一个多月，觉得没有其他副作用才想来推荐给大家。
爱利纳明Alinamin EX Plus是一款抗疲劳的营养补充剂，说明书上写有武田自己开发的TTFD维生素B1衍生物、B6和B12，比普通维B更易被人体吸收，效果更好。
这款补充剂完全不像咖啡需要咖啡因强行提神，咖啡只会让你睡不着觉，而Alinamin是可以整体改善身体状态的，就像另一种形式的保健品，含有维生素b6，维生素b12，维生素E等，一天吃一次，一次吃3粒，就可以让你保持一个良好的工作状态，稍稍晚睡也不会觉得身心疲惫。
我是照着说明书每天午饭后吃两粒，发现有明显效果，最开始是改善疲劳，熬夜到很晚再起来也会觉得有精神（但是我中午会睡会儿），如果前一天早睡的话，第二天一天都不需要午休也精力充沛。
后来吃的时间长了，发现还有一定的缓解眼睛疲劳和腰酸背痛的效果。现在在办公室坐几个小时再起来，不会经常出现头晕眼花的现象。并且成分表里写这款补充剂还添加了钙，“成分可直接作用于肌肉，神经系统，促进血液循环，有效协助缓解酸痛，除此之外，还能有效缓解眼睛疲劳、肩/颈僵硬、腰/背酸痛、关节痛、神经痛等症状。”后期再吃一段时间再告诉大家其他效果。
其实晚上的睡眠是排毒的最佳方式，凌晨1点到5点都有肝脏在排毒，所以如果这时候本该睡觉而在熬夜，那就会对这两个器官的排毒进程造成严重阻碍，长期就会影响其代谢功能。如果想要身体健康充满活力，还是不要太过依赖药物和咖啡，要按时睡觉才是正道。
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