2023-12-09复盘微习惯第5天

2023年12月9日 复盘微习惯第5天

昨天是周五，培养微习惯计划第五天。

一、端正姿势习惯

大部分时间做到了，但一些个别时间没有做到。

其中，上午在南阳开会时随意地做，姿势习惯性斜坐着；下午在办公室，工作中和别人交流，遇到一些稍微棘手的事，感到心力被消耗，就不由自主又斜靠着椅子。

反思：绝大部分时间都做到，习惯才能养成。

1.这两个场景，自己经常没有做到，以后要意识地察觉，坚持做到。

2.如果有情绪，急躁，烦闷，则习惯很难养成，所以，要努力让自己平静，不要生气，不要说话大声，不要说别人，被别人说时要倾听。

二、少看网络新闻

绝大部分时间做到了。

但是，下午工作中烦躁的时候，和别人闲谈太多话的时候，忍不住看网络新闻；晚上回到家也是忍不住看网络新闻。

反思：1.以后这两个时间段要注意，要坚持做，持续做。

2.到了这两个时间段，努力让手机远离自己，尽量离开自己的视线。

在少看网络新闻后，要让适度的运动和看书，或者练习自媒体来补充这些时间。