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工作压力有时太大和增压会让人变得筋疲力竭、疲惫不堪。在过去一段时间中，我也有这样的感觉，一次朋友向我建议了去看一下安妮 麦基发表过过的一篇文章，在文章中安妮 麦基提到了同理心缓解压力。下面就和大家分享一下同理心帮你缓解压力
一项研究证实，那些在艰苦的工作环境中依然能继续成长、不会筋疲力竭的人，部分原因是因为他们富有同理心这种情商能力。在安妮 麦基的一篇文章中她分享了“两步走战略”，帮助用同理心缓解精疲力竭的感觉。
在文章中，第一步是练习自我同情。这里面有：了解自己工作时在情绪、身体上的体会，关心自己。练习自我同情有两个方法，首先是在工作压力很大的时候，不要想去过度工作的冲动，与其增加工作时间，不如寻找方式去让自己焕然一新。 “过度工作其实是不是一个好办法，但不是最好的办法，有时候反而会让事情变得更糟。因为本质上，是我们自己在给自己产生压力。” 另一个练习自我同情的方法是，别自责了。“与其自责给自己压力，不如承认自己的感觉，承认在相似的情况下他人也会有你这般的感受。把自己的心态从压力转向自我同情。”
第二步是给予同情。安妮·麦基建议：在工作时，有研究显示，关心他人和感觉自己被他人关心能够降低血压，会变得更加健康；重视人们真实的一面，沟通不畅或误解所带来的矛盾会导致很多不必要的压力；指导他人，“当我们足够在意他人，愿意对其发展投入时间，我们就变得不那么专注于自己，这有利于平衡压力。”
那在我有一段这种压力的时候，使用这个办法多多少少帮到了我，今天，也希望它也能帮助到你。
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