《为什么精英都是时间控》本书作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。
时间管理是每个人都需要学习的一门功课！时间，效率，同样是每天24小时，“跑赢”时间，提高效率，才能输出更好的结果，过上更优质的生活。
金句分享：
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珍惜上午的时光，起床后的2-3小时是大脑的黄金时间，上午的时间价值是晚上的4倍。
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如何排除头脑中的杂念？需要把心里惦记的事情全部写下来。当目标没有实现时，人对未完成的课题记忆比较深刻，但目标实现后，人对已经完成的课题，记忆就没那么深刻。——蔡格尼克效应
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把每一天设计成“时间块”，“上午做”、“下午做”、“晚上做”，每日to do list的事情全部都在这3个事件块。
4.为每一件事情设计的deadline。因为当你为事件制造紧急情况，身体和潜能就会被激发出来，这就是为什么暑假作业可以一天就完成。
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每天中午一定要午休，不要超过30分钟，中午进行26分钟的小睡，可以让下午的工作效率提高34%，专注度提高54%。
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每天早上在同一时间起床，晚上在同一时间上床睡觉，醒着的时候在相同的时间做相同的事，是能将大脑机制能发挥到最大的生活方式。
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