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《作息模型听课感想》

《作息模型听课感想》

作者: 橘子one | 来源:发表于2018-11-21 21:16 被阅读0次

      听完老师讲的课,深受感想,老师所提到的反案例就是我们大多数人的生活“习惯”。

    工作、生活不平衡,没有良好的作息时间等,对此情况课程中老师讲了很多我们可受用的方法:

1:借助工具早睡早起,(Sleep rowm)

2:制定三条命法,(一周目标四天,三天升级打怪,)

3:睡前准备(复盘一天的生活与工作,冥想做总结)

4:制定每天晨起目标(早起会有动力)

这些可以像做游戏一样,从简、新奇、愉快的小事来培养,先慢下来不断积累、沉淀,往后持续保持!养成良好的生活习惯。

                       

   

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