【年度复盘】2018

给八大关注打分

健康：7分

在这一年里运动总是反反复复，没有一直坚持下来持续超过三个月健身，所以运动计划也没完成，睡眠质量也不是很好，总是早起晚睡，导致平均深睡时间不够长，早餐践行的还不错，日常饮食也是反反复复

学习：8分

这一年里好像全身心投入在学习这一范畴中，好也不好，应该学到和做到还有很长一段路，很多东西能帮助你增长见识，但还有很多事需要去实践的，还需要多多投入到实践中去

休闲：9分

这一年休闲时光是最多的，很多美好的回忆

效能：6分

这一年践行的不是非常好，有很多时候需要小伙伴去监督，自制力不是很好

财富：7分

没有大手大脚的开销，每一笔账都记录，但记账只是节流的一种方法，还要学会开源

家庭：7分

很多时候没有陪伴在家人身边，与家人沟通时间不长，但又想在尽可能的多学习关于家庭的相处之道，也在尽自己所能的去陪伴孝顺家人

事业：5分

没有多大成长，或许是因为自己的性子还没有定下来，不会学会沉淀，没有聚焦在一件事上，还需要多多磨练自己

成长：8分

虽然工作上面没有太多学习到的经验，但是在这一年里，接触了很多人和事，感觉自己内心深处强大了很多，也悟懂了很多事情，学会了如何控制情绪，如何面对，如何自省

一年中的点点滴滴

健康

睡眠：平均11:40睡觉、6:30起床，深度睡眠平均2小时

运动：健康房累计50天、晨跑20天

饮食：早餐得到很大程度提升

早餐

学习

得到：活出生命的意义、我们与生俱来的七情、瞬变、意志力、原则、不能承受的生命之轻、演讲的本质、傲慢与偏见、万历十五年、罗胖思维

喜马拉雅：叶老师十堂课、罗胖的跨年演讲《时间的朋友》、吴栋陪你跑

TED：环保、优秀人士的六种思维、斜杠青年、为什么这个世界无法满足追求快乐的人、如果没有人听你的，你就要听自己的、提升自信的技巧、注意力与大脑之间的秘密、增进幸福感的七个秘诀、什么是积极心理学

樊登读书：心流、恰如其分的自尊、一念之差、终身成长、这不是你的错、人生效率手册、谢谢你迟到、思考快与慢、刻意练习、即兴演讲、正念的奇迹、终身学习、正面管教、扫除道、活好、高效人士的七个习惯、亲密关系、传染、王明阳大传、寻人不遇、学会快乐

线下读书会：心的重建、人类简史、当良知沉睡时、运动改变大脑

纸质书：结构思考力、高效能人士的七个习惯、象与骑象人、追风筝的人、小王子、论语、终身学习

活动：演讲训练营、时间管理线下课、教师班、北京进修班

社交

公益：参加21场立德立人义工活动、发起一场“一件好事”母亲节送康乃馨活动

立德立人

去过的地方：泰国、马来西亚、北京、韶山、桂林、香港

音乐：南山音乐节、红糖罐民谣、偶像练习生粉丝见面会、罗志祥演唱会、rap演出、学尤克里里五首歌

艺术：博物馆、三次画展、三次设计展

娱乐：玩极限蹦床、逛宜家、海洋公园、逛科技园、逛深大、探店、爬长城逛故宫看天安门、看千古情演出、泡温泉

好友：一起过万圣节、送好友圣诞礼物、参加大学同学婚礼、看朋友乒乓球比赛、给悦过生日做陶瓷准备惊喜

家庭

帮老爸过生日、给爸爸做陶瓷、与家人一起吃火锅、与妈妈一起拍艺术照、带奶奶旅行深圳香港、带奶奶按摩艾熏美容护肤、与家人一起健身上瑜伽课、早晚安问候

效能

开了30次晨会、时间记录排序：睡眠、休闲、运动、学习、交通

财富

休闲

电视剧/综艺：奇葩说、知识就是力量、河西走廊、恋爱先生、朗读者、人生七年、西部世界

电影：推拿、艾尔莎与费雷佛、无问西东、少年派的奇幻漂流、盗梦空间、龙猫、触不可及、楚门的世界、熔炉、乱世佳人、后来的我们、星际穿越、心理罪、奇迹男孩、指环王、闻香识女人、海豚湾、天使爱美丽、被嫌弃的松子的一生、末代皇帝、飞屋环游记、窃听风暴、控方证人、七宗罪、毒液、无名之辈

一些小确幸

【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018 【年度复盘】2018

明年计划

健康：争取做到晚十早六、练成马甲线、跑一次马拉松

学习：一月一本书

休闲：去青海湖、去蹦极、一周两部电影

效能：拿到驾驶证、瑜伽教练证

家庭：与家人一起旅一次游、每日早晚安问候、多视频多沟通

下个月青蛙

健康：一周四次跑步、早睡早起

事业：瑜伽课

学习：终身学习

电影：一周两部电影、一个月八部电影

自我盘点（缺点、优点）

优点：心态好、会自省、愿意学习、上进心、好奇心强、善于理解和和倾听、亲和力强

缺点：自制力差、执行力弱、三分钟热度、做事情不够沉稳

总结

新的一年开始，愿自己能早日实现梦想，把时间多花在学习和工作中，能取得一定的成绩让家人不再担心，不再是心灵上的收获，多一点物质上的收获，学会拒绝无效社交，更自律更健康更上进更幸福更美好更快乐

2019我来了