我们以前都听过这样的说法：早起是成功的秘诀。很多成功人士也都有早起的习惯。有不少研究说，习惯早起的人更执着、更自我导向，他们为自己设定更高的目标，为未来制订更多的计划。
早起是很多公司高管和成功人士的生活习惯。为了追赶精英者们的步伐，实现财务自由，朋友圈里一个个争先恐后争分夺秒发布早起打卡的时间截图：4点、5点、6点……一旦过了6点半就是“今天起迟了，起晚了”，再看看自己雷打不动8、9点起床，太拖后腿了。
凌晨4、5点钟我们正甜蜜蜜地“庄生晓梦迷蝴蝶”，有些人已经精准按掉床头闹钟，睁开迷糊双眼，一个鲤鱼打挺精神抖擞地起床了，或静静看书、跑步，忙活工作，享受清晨静谧时光。
等到我们贪睡的、赖床的、“再不起床太阳要晒屁股了”几个小时后自然醒来，一对比，他们早起者已经一切步入正轨，精神气爽不说还比我们多享受了一点时间，又一次小步跑在前头。
身边环境很容易影响人的抉择。朋友圈里早起打卡的人越来越多，微信公众号文章也在不遗余力宣传“早起的鸟儿有虫吃”，基于此严峻事实下，习惯熬夜的、爱睡懒觉的马不停蹄你追我赶加入了早起队伍的潮流里，碰到同路人还会订立金钱契约来逼迫自己早起，没有做到就罚钱以惩罚示警。
第一周，按预约时间天天早起了，非常棒。第二周，因为前一个周末不可控因素睡晚了，咬咬牙还是早起了，结果人就跟掉了魂似的一整天萎靡不振。之后的每个早上与温暖舒适的大床和被子总是难舍难分，早起越来越折磨。半个月后，睡迟睡晚已是家常便饭，实在难以割舍清晨的美梦与冬天里暖和的被窝，于是早起计划无声无息夭折了。
从前自律早起的依旧习以为常着早起，从前贪睡懒觉的如常睡着懒觉。一切如昨，恍如一梦。为什么某些人想要改变自己，坚持早起却这么难呢？
一、他们可能并不真正清楚自己为啥要早起。
睡眠时间没有计划，使得睡眠质量不足导致精神疲惫，早起却无法专注自己的事情，只能无所事事又有啥意思，没有询问内心渴求，仅仅为早起而早起，很容易“一而战，再而衰，三而竭”。
二、强迫自己改变作息时间，可能不会对你的人生有太大的作用。
牛津大学专注生物学和睡眠研究的生物学家凯塔琳娜·伍尔芙就指出："当人们采取自己习惯的作息时，他们感觉更好、效率更高、心理承受能力更强。"而且她还说，强迫人们改变自己的自然习惯可能有害。一个习惯晚睡的人被迫早起时，他的身体还处在睡眠状态，并且仍然在分泌褪黑激素，如果这时候强迫自己进入白天模式，可能会有很多不好的影响，比如，这样会改变身体对胰岛素和糖类的敏感性，有可能让人变胖。
三、研究表明，47%的人身体内部的生物钟节奏受到遗传因素的影响。
如果你想知道为什么自己总是早起或晚起，可以去观察一下父母在非工作日的作息状态。而且，随着年龄的增长，我们的作息习惯也会有变化，小时候一般倾向于早起，到了20多岁的时候最喜欢晚睡，等到50岁左右的时候，又开始慢慢恢复早起的状态。此外，每个人的作息时间都是相对固定的，具体时间段因人而异。
四、想要通过训练达成早睡早起，可能行不通。
睡眠研究专家麦克·布劳斯（Michael Breus）表示，你是"早起鸟"还是"夜猫子"，很大程度上是基因决定的，并不能通过训练强制改变，所以最好的办法还是尽量在自己状态最好的时候完成工作，而非勉强自己早起或者早睡。
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