《最簡單的方式》
[美]瑪貝爾·卡茨（Mabel Katz）
前言
之前看張德芬的書籍的時候，有很大的衝擊，第一次接觸這類靈性類的書籍。而她一直在向我們推薦零極限，“荷歐波諾波諾”的夏威夷療法。於是開始上網買了一些零極限的書籍。我記住了那句咒語：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。這幾句簡單的話，在當時的我發生了重大的影響。我開始練習說，我愛你。對不起和謝謝你我常常會說，但是請原諒和我愛你，卻被我忽略了。我認同詞語是有能量的，我們一直過著自己想要的生活，一切都是我們的選擇，是當時的自己認為最佳的選擇。這本《最簡單的方式》重新梳理了關於《零極限》提出來的點，簡單易懂。
讀書筆記
我是誰
我們存在的唯一目的就是去發現我們是誰
——伊賀列卡拉·修·藍博士
l當我們自己的生命不僅限於一具肉身的時候，一個充滿各種可能性的新世界便向我敞開了大門——這是一個無拘無束的世界
l我是誰？這是我們在生命中唯一需要問的問題。去發現我們的本質和真正身份，是我們生活在這裡的唯一原因。
l在生命中，我們每一個人都有一個使命要去完成，都有一個空間是屬於我們自己的。不要讓任何人和事阻礙我們去瞭解和分享自己那最偉大的本質。
問題到底是什麼
一個問題之所以成為問題，是因為我們如此看待它。問題本身㐊問題，我們如何回應它才是真正的問題。
——伊賀列卡拉·修·藍博士
l問題、狀況、人，它們並不像我們感知的那樣存在於我們之外，我們感知到的東西僅僅是我們思想的投射。問題的本來面目也並不是我們通常認為的那樣。我們從來不知道真正發生了什麼。問題永遠都是清理的機會。
l一旦我們形成一個觀念和判斷的時候，我們就是畫地為牢。我們自己困住了自己。
l事情從來不是它表面顯示的那樣。理智也從來不懂的真相。它的理解充滿局限。
信念
我們真正的力量是幸福，而幸福來自於臣服。
——丹·米爾曼(Dan Millman)《深夜遇見蘇格拉底》
l如果我們可以停止用理性理解這一切，如果我們願意放下自己的評斷和主見，並且學習順隨生命之流，那麼我們就可以在生命的每一刻體驗到奇跡。有一點必須瞭解，我們才是自己生活的最大障礙！
l神的神跡不可言說。如果我們全心全意地接納它，相信它，信任它，一切都會自然到來。
l如果你想像並深信一些事情，它們就會發生。如果你幻想它發生，但內心卻又不相信，那這種想像的力量就難以呈現出來。
l當我們開始相信並懷有信念，我們的內在便得到轉化，我們的思想就會變得清明。
l當我們全然地信任自己，無條件地自己時，我們就所向披靡了。人們會感覺你的轉變。
l日常生活每天都在我們頭腦裡翻來覆去，戰爭也都發生在我們的腦袋裡，而只有我們自己才能使它歸於平靜。
金錢
即使擁有了自己所渴望的一切，我們也很快就會發現，那個空虛仍在那裡，它是一個無底洞。
——埃克哈特·托利《當下的力量》
l當我們不再執著於事情的結果，不再擔心當前的狀況，放棄對自己的主觀判斷，意識到我們的確什麼也不知道，完全交托自己，並接納生命的過程，只有在這個時候，我們才可能體驗到生命之流的美妙。
l我們的問題在於我們總是抱有期待，我們總想提前得到那些東西，沒有耐心，有很缺乏彈性。
l我們必須找到自己熱愛的事情，那些可以帶給我們幸福和滿足感的事情，那些即使不計回報地讓我們樂此不疲的事情。每一個人天生就有些稟賦，可以比別人更擅長某些事情。這些禮物來自我們的內在，而非一紙大學文憑。
恐懼
真理將使你解脫。
——耶穌
l克服恐懼的能力是成功者和平庸中最大區別，它決定了一個人是否從生活中獲得圓滿，還是為其所牽絆。
l恐懼和痛苦就像我們選擇勇敢堅強一樣，是一種選擇。它取決於我們每個當下所作的決定。
愛
愛是武士的寶劍，無論劍落何處，它都賜予生命，而非死亡。
——丹·米爾曼(Dan Millman)《深夜遇見蘇格拉底》
l愛是不能被理解的，它只能被感受。生活不是幻想成功或者錘煉完美，生活是全然地愛。
l為了博取他人好感而做事是行不通的。如果某種做法對我們自己無效，那麼多別人也一樣無效。
l人們來到我們生命中師為了顯示我們需要改進的方面。人際關係就是映射我們自己的鏡子。
l當我們感到壓抑或悲傷的時候，最有效的解決方法就是去想一想我們生命中那些值得感恩的美好事物。
大道至簡
神對我們的唯一要求是要我們好好照顧自己，並且能夠虔誠地說“對不起”。
——伊賀列卡拉·修·藍博士
l只要我們能愛自己，照顧自己，我們便能自然而然地愛他人，照顧好他人。
l不要有所期待。要保持開放和彈性，因為我們永遠不知道好運從何而來。我們必須相信我們得到的就是最適合我們的。
l我們只有兩個選擇：活在我們的本性中或者活在那些迴圈播放的記憶中；活在神性的指引下或被那些毫無效用的定式耍得團團轉。我們清除的越多，我們活得也就越真實。
關於荷歐波諾波諾
荷歐波諾波諾（夏威夷療法）的意思是“正確運作”和“修正錯誤”。夏威夷療法可以讓我們回歸空性，回到零的狀態，讓靈感成為我們生命的嚮導。
以下是看完《零極限》類的書籍時，大家的疑問：
百分百的負責任意味著什麼？
你是被完美地創造的。“完美”指沒有記憶，沒有信念，沒有執著，沒有判斷。一切都不是我們理所當然認為的那樣。我們要對記憶所引發的問題全然地負責。
我的問題來自哪裡？
祖先
清理的含義是什麼？
清理意味著：每當問題出現，我們都願意對此完全負責。“對不起，請原諒我內在創造問題的那部分”請求神的原諒。
如何清理？
重複“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”
為什麼我需要隨時進行清理?
因為記憶是不斷被創造，需要及時的清理才能讓自己更加“完美”
如何做到隨時清理？
一心一意，專心致志
我清理的時候會發生什麼？
你無須知道如何發生，只需要像個小孩一樣單純快樂，會得到意想不到的驚喜。
清理多久才能看到效果？
無須抱有期待，這一切都會最完美的造化安排
我只需坐著清理嗎？如何付諸行動呢？
無時無刻都需要，持續的清理會創造更多獲得靈感的機會
如何帶著期待進行清理？
放下期待，放下自以為是的思維，返璞歸真。
為什麼我與內在小孩（潛意識）的連接如此重要？
好好照顧自己，愛自己即愛內在小孩（潛意識）。
我如何自動清理？
讓內在小孩（潛意識）幫助我們清理淨化
當我清理時，如果發生更多的狀況該怎麼辦？
那是一種祝福，成長的助力，幫助我們儘快恢復自性。
我對著誰說“對不起”？
不需要知道，只需要不斷地重複練習
我需要重複清理整個清理句子嗎？
不需要。可以隨心說出想說的，“對不起，請原諒”完整的句子是“對不起，請原諒我內在創造問題的那個部分”“謝謝你，我愛你”也相當如此。
只念“我愛你”算是清理嗎？
是的，只要真的用心感受，釋放。
我可以為其他人清理嗎？
你自身才是問題的所在。如果真的想幫助他人，就交給上帝吧！
為什麼我不需要跟他人談論（問題）?
談論只會製造更多的問題，因為那是在創造新的記憶。無需談論，只需要不斷地清理。
我可以跟其他人分享我的清理嗎？
外面並沒有人。你才是問題所在，你才是百分百負責的人。每個人都有選擇的自由，一切交托於神
如何選擇適合的清理工具？
感覺
我可以創造自己的清理工具嗎?
當然，相信自己的靈感。
靈感和直覺的區別是什麼？
靈感是新的資訊和洞見。直覺是重複播放的記憶。
我做得正確嗎？
無需期待，交給全能的神。釋放，放下執著，承認自己（的頭腦）一無所知。上帝的愛可以治癒一切。
我們刪除了哪些記憶？
所有的記憶都是相關的，一切都只是一個觸發點，它的本質並非你想像中的那樣。
如果我不想清理一個好的記憶會怎樣？
記憶不存在好壞，我們無法分辨記憶的好壞。相信上帝，總會把最完美最適合的東西給給我們。
我可以直接向上帝祈禱嗎？
內在的小孩（潛意識）會建立與上帝的連接。
為什麼我應該愛我的疼痛？或者愛我的癌症？
愛可以治癒一切。
如何看待設定計劃和目標？
放棄執著，對各種途徑報以開放的心態，不要錯過成長路上可能展開的其他機緣。
如何看待肯定句？
要把一切交托於神，讓他去決定最適合自己的事物和選擇，而不是我們的命令。
如何看待視覺化冥想？
無需如此，需要重複“我愛你，謝謝你”
生存的目的是什麼？
作為真正的自己，活在自性中，一切都會自然到來。
我清理時應該帶有意圖嗎？
意圖是記憶，我們應當清理掉。
胡那與夏威夷療法是一回事嗎？
胡那強調是要我們內在小孩（潛意識）吸引我們想要的東西。而夏威夷療法，更多以神作為運作的基礎，一切交托於神。
夏威夷療法的內容與電影《秘密》相同嗎？
《秘密》的主旨是告訴上帝我們想要什麼，對上帝下命令。假設人類可以意識到自己所有思維，並且知道什麼是對自己最好的選擇。夏威夷療法，是讓上帝來引導我們。我們不需要告訴他做什麼，我們允許他來引導我們，因為只有上帝才知道哪些對我們最有益。
讀後感
看完《最簡單的方式》，我的第一個感受就是，默念“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”。作為一個基督徒，我一直相信上帝的存在，也認同一切交於神，神一直給我們最好的安排，而愛始終貫徹其中。我們都是上帝最完美的創造，我們的祖先犯罪，而我們成為帶罪之身，耶穌用生命為我們贖罪。我們所犯的一切罪，神都與我們同在。只要祈求原諒，全然把自己交托給神足矣。當我們所追求的東西越少，內心越安靜，才能聽到內心的真正想法。
很多人在追求名利，追求著幸福，追求更好的人生，更好的生活。卻忽略自己到底要些什麼，我們的天賦在哪裡，神讓我們來到世上最好的安排是什麼。忙忙忙，到頭來，卻越來越迷失自己。無需有所期待，保持最簡單的生活態度，最簡單的是最好的。
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