中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2394天 2025—1—13
今天晚上，是我们《生命场景》读书会，主要学习心理场景。
什么是心理场景呢？一切能在大脑中呈现的场景都可以称为心理场景，包括在脑海中浮现的现实场景以及没有客观真实基础的心灵场景。
身处心灵场景中时，往往会有清晰或者强烈的情绪和感官体验。心灵场景与人文历史、个体经验的紧密联系，包容万千景象。比如各种各样的梦境、幻想、想象、白日梦、冥想、奇幻神话等。
很多时候，咨询师都要在咨询室里，帮助来访者找到他生活中的应用场景，并在心理场景中先演示一遍，这是保证咨询过程的完整性所必需的，另外有助于来访者在生活中更好地觉察和实践。
咨询师不要给自己和咨客设定一个很大的目标，哪怕是面对抑郁症、焦虑症等重度心理问题，因为它们也是从一个场景中的负面状态开始，影响个到其他场景中的状态，逐渐泛化成严重的问题。所以，要重视细微的单点突破，陪伴来访者聚焦在一个小小的场景中，创造出新的核心状态，并确保在生活中实践和获得正向的反馈，然后积极的泛化就会开始。
“千里之堤毁于蚁穴”是一种负向泛化现象，“千里之行始于跬步”则是一种正向泛化现象，如果你困于黑暗之中，先集中全力破开一个小洞，阳光就会照射进来。
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