平实我们要改不良的习气，情绪紧张的时候，每个人都会有犯错误的时候，很多错误甚至犯罪都出现在头脑混乱、盛怒之下造成无法挽回的后果。在情绪紧张的时候啊，我们语速不是哽咽就是语速特别快，有些人会结巴，但有些人则是语无伦次。
在我们不想听别人说话的时候儿，或者没说两句话，一上来就给人家扣一个帽子，“你说的根本就不对！”这类。也许你会觉得，对啊，没错啊，你说的不对，我一定要反驳你啊！但您仔细想过没有？这个怎么能。一上来就有问题呢？带着情绪去说这些话，当然会对别人有偏见。
只要我们带着情绪，就会自以为是，以自我为中心的去考虑问题和做事儿，这就是生活中一种不好的习气。时间久了，自然没有感觉自己出现问题。以这种交往模式，与他人去交流的话，那一定会出问题。
所以，重要的一项工作就是在日常生活中，我们需要刻意练习，改掉自己说话语无伦次和着急的这种习气。
能做到改变，实在是不容易，我们在吃亏的时候，在待人接物的时候，出现了问题，造成了很大的麻烦的时候，我们也不愿意去面对及承认自己在这个问题上的错误。甚至会坚决的不道歉，”我错了！“那么难开口吗？有甚者会说：”我知道我错了，但是我就不道歉！“这类话，是不是听着匪夷所思，可却是存在。
生活中，我们会抱着固有的习惯不去改掉它，不按照执行。明知错误，依旧犯错。有人想改正，但不会反省自己，所以要想做到顺畅的交流，除了学和练以外，其实还要具备很多的别的能力。
但以上提到的认识与改变的想法两点最为重要，同时需要长时间学习、练习，反复刻意练习，才能得到有效改善。
我相信，通过我们读书会这样系统的学习，案例分析、读圣贤训、彼此分享等，时间长了，自然得到熏陶与提升，那怕是刻意表演，我们也要天天表演道德高尚的人，自然你就会变得高尚，生活不就是一部戏吗？每个人都是演员！
做事儿的过程中，我们还要勇敢承担，与家人、朋友交往的过程中，有意识的去练习，随着时间的推移会慢慢有所改善。当改善了以后，我们就是最大的受益者啊，也会使我们的生活，越来越阳光，越来越快乐。
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