世界卫生日谈抑郁症

今天是世界卫生日，每年4月7日WHO都会举办世界卫生日活动，以纪念WHO的成立。同时利用这个机会动员各国，就世界各地人们所关切的特定卫生问题采取行动。

2017年世界卫生日活动的主题是：抑郁症。

莲城读书会也在今天以《如何面对抑郁症》主题请来了易坚老师夫妇分享了他们的亲身经历。

首先主持人高兴先生科普了抑郁症相关知识：抑郁症自杀是目前15-29岁人群的第二大死亡原因！

中国每年有20多万人因抑郁症自杀——相当于一个小镇的全部人口！

中国约有9000万人患有抑郁症，其中接受治疗的大概只有8%。

全球约有4亿人患有抑郁症，只有不到1/4的患者会主动寻求治疗。

如此低的就诊率，根本原因是人们普遍对于抑郁症无知及病耻感。

到底什么是抑郁症？

抑郁症是一种疾病，主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。

情绪低落；

思维缓慢；

快感消失；

感到一无是处、内疚或绝望；

有自残或自杀的念头等。

高兴先生

然后易坚老师神情淡定，语气平和，慢慢叙述了他为何抑郁，如何一步一步从抑郁中走出来，寻找到了清澈幸福的生活。

他叙述了他认为与抑郁密切相关的四种关系：1、他与父亲的关系2、他与母亲的关系3、他与他二姐的关系4、他与他夫人的关系。在他谈论这四种关系的时候，都是人人要面对的关系，他通过他的亲身体会，成长成熟中的感悟告诉我们：当你需要你的孩子成长的时候，需要放手了；当你与孩子关系紧张的时候该放手；当你怨恨你的家人或朋友时，应该先自省，从改变自己开始；当你同情某人想补偿他的时候，超过你的能力将成为压力，可以放下心中努力拯救的那根玄，做回自己；爱一个人，需要表达出来，需要接纳他的优点和缺点，给对方所需要的；拥抱可以传递力量；愤怒需要适当的发泄……

他的分享告诉我，面对抑郁症患者，不是官方的鼓励坚强，而是接纳抑郁症患者的全部，从饮食、运动、心理支持等等细节出发，一步一步慢慢帮助对方走出来。

值得强调的是，运动可以出汗，可以疏通血液循环，可以排解体内不良代谢产物，所以坚持运动可以预防抑郁症。

易老师

易夫人面对易老师抑郁状态时，给予无条件的接纳，无微不至的陪伴和照顾……浓浓的纯纯的爱！

易老师分享夫人帮他做的康复计划
会场传阅易夫人为易老师做的康复计划 易夫人帮易老师做的作息时间表
易夫人记录的易老师康复点滴
易夫人记录的康复细节

易夫人纯粹的爱情理念震撼了会场每一个人：我和他在一起，不一定要好房好车，我关注的是和他在一起的心情，他抑郁时，我很害怕，希望会有好的结果，但是万一他用自己的方式结束了他的生命，那是他的权力和自由，我选择尊重……

我也曾感慨，心甘情愿做的事情再苦再累也觉得幸福，不要怨恨任何人，试着多理解他人，宽容别人就是善待自己，易老师夫妇用他们的坎坷精力细腻的诠释了这些内容。

向死而生，每天以今天是末日，每天珍惜身边的人，我们会更加淡定、平和、善良、幸福……

世界卫生日谈抑郁症

合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡，我们会健康，我们会快乐，让我们一起和抑郁说Bye—Bye！！！

莲城读书会第四期主题活动合影