长跑计划第一天

可能是不节食的原因，今年减脂异常困难，还是迎难而上，两天前定的长跑计划因为穿高跟鞋把脚磨得起泡，耽搁了两天，脚稍好，就换上跑鞋开始了第一个3英里。

跑跑跑

6：20开始，没有阳光，这次跑规划了一条新的路线，途中林荫郁郁，红黄绿紫，让人舒畅的同时也不断刺激着我的好奇心，促使我继续向前，继续发现。

跑完1.5英里后，有些累，小腿抽筋。眼看着豆大的雨点打在地上，开始犹豫，继续跑？回去？继续跑淋湿了怎么办？回去计划完不成会心安？不停的跑，不停的打鼓。抬头看看天，东边太阳半遮半掩的，好像它也在犹豫出不出来。

相比较不被淋雨，我更希望听到running中那个用英语告诉我完成计划的男中音。real,Don't stop,go ahead.

当信念战胜畏惧的时候，好像身上的肥肉都变得紧致的感觉，步伐更快了，此时内心的世界似乎大于现在的世界，太阳依旧遮掩着，雨点在滴吧了一会儿后却没了影儿。

跑，跑，1.8，2.3，2.5…屏幕上那条直直的3英里的灰线被渐渐点亮。

40多分钟，完成计划，第一天，获得一个成就。看着手机上的成就不断刷新，更坚定：跑下去。

革命未成功还需努力

从去年10月份开始真正注重运动，断断续续的给自己定计划，有完成的，有忘记的，不具备连贯性，体重也上上下下三四斤，效果不大，那时可能是出于环境影响，更多时候是处于主动中的被动状态，经过几个月的习惯，虽然体重没有多少变化，倒是不跑就有种站着坐着不舒服的感觉，这应该是真正开始主动了吧！

当然，运动归运动，亏待胃就不划算了，早餐还是要好好吃，两年前毅力超强，通过节食减了15斤，悲催的是，一个冬天又迅速贴膘超过15斤。伤了胃不说，导致现在减起来就特别困难。现在减肥更理智，不那么急功近利了，在保持健康的前提下去塑型，体重不再是我关注的重点，我更希望的是体脂率达到正常标准。

其实米饭可以减半

营养跟上是减脂的关键，只有把需要的及时补充才能把不需要的合理去除。

均衡是一个系统，绝非局部。