各位同学好，我是青岛的王勇。
第三周的践行情况和下周的目标打算在这里与大家简单分享一下。
1.这一周的早睡控制的较好，所以早上打卡比上周有所有进步，有几次虽然也借助了闹钟，但大多能做到自然醒。下一周进一步控制好早睡，争取做到自然醒。
2.晨跑进行了三天，每次3公里，感觉比以前轻松多了。身体不再像以前那样跑完后非常劳累，下一周可以考虑适当加长一下距离。其实，昨天就有国际马拉松大赛在青岛举行，30多个国家的高手都云集青岛。梦想有一天我也能和他们一起并肩跑在海边大道上。
3.这周阅读坚持的不错，今后要保持下去，也由此给家里带来阅读氛围，我想这对给孩子养成阅读习惯也会起到很好的示范作用。
4.上周的排程不好，轻重缓急没有能梳理好，日常工作中经常有打断和被打断，导致工作效率不高。这个周正好排程也是个主题，要在记录和排程上着重练习和修正。
我先说这么多，谢谢大家！
王勇
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