杭州亲密关系地面课收获总结

此次行程前后都有着起起伏伏的心情，每个点滴都是收获。

成行前：

1.变得勇敢，逐步感受到对自己重要得事，并且去争取它抓住它。繁忙得工作，总是让我开不了口去请假，我的同事都是一年几乎不停得在上班，法定节假日只是轮休，没有全休，完整的假期是非常难得的。但是静修生已经过了大半，我的成长就这么慢慢进行，错过了好多地面课，内心遗憾，就想抓住尾巴，尤其还有感恩节，先报名买票，再构思请假的事。前一周也在犹豫，开口请假吗，这是自己的事，成长自己，幸福家庭，自己都不争取谁还会争取，无论结果起码没有遗憾。果然，目标确定，调动资源，跨越卡点，这一路也是这么过来的。不断跟同事搞好关系，愿意体谅分担，然后也跨越自己请求别人薄脸皮的卡点，终于我做到了！请假就是我的大成长！（莫笑哈）

2.邀请老公来参加，接纳、允许、合理期待起到了重要作用。再三的邀请， 主要表达期待愿望，“我真希望你能陪我去，你能去吗”，尽量不指责评判，在对方表示去不了时。第一次邀请：对方当即表示去不了，说了个理由是班上不好请假，还有检查（硬性任务）。硬性任务不能强求，我平静接纳。第二次再争取，表达真希望同行，他松口了，表示也想来，检查确定不来了，但不好意思请假，觉得天数多。但实际上他请过假，表姐夫看病他热心前往，还是重视程度不够，不是不可能。于是我先共情后表达需求。“我工作也忙，请假也很难，现在也好意思，因为我明白了这是自己的事，工作上的忙，什么时候也没头，自己不开口争取，永远别想着别人能放假给自己，我现在知道这件事对自己更重要”“我是平时周六周日都上班，你本来就是双休，其实就是两天啊，领导会理解的”还好他松口说，行，我看看。不然真有可能变成攻击“陪你表姐夫比陪我重要”。“忍”字决对是一大功法。合理期待，指的是对他能来这件事，以及如何听课，我对自己说，能来就是最好的结果，他听与不听，是他的事，都不在我的期待里，不断提醒自己，不去尝试用自己得经验去教育对方。没有期待，一切都是馈赠，这种体验很好。最重要的，当然是老公的爱，他也希望我们能更好，他也有担心有好奇我在学习什么。总之能来，是对我一年学习最好的成绩。

课程收获：

1.沟通很重要。沟通不仅仅是表达自己，更多是让对方理解，也去看到对方。向对方表达时，不去攻击指责，更多表达感受，倾听对方时，不打断不评判，核对。

2.不要总打着为别人好的旗号，别人感受到什么就是什么，如果别人觉得是驴肝肺，你给的就是驴肝肺，所以要考虑对方的需求。就是表达也没关系，那就放下期待，明年这是在满足自己，而不是对方，做就是最好的结果，至于对方的反应都是馈赠。

3.男人需要崇拜（对此我开始有评判，觉得这也是传统女强男弱的观念，但也要接纳，因为有这种诉求的人在传统观念中就是弱势的，）我个人觉得更多是肯定和接纳，就是看到，每个人都需要被看到，对家庭，对爱人做出的贡献。所以现在女性这么强，不仅仅是女人真的这么好强，而是用这种方式证明自己的价值，不是说为家庭得贡献就不是贡献，女人为家庭付出这么多为什么说伟大不容易（戴高帽子）却不被崇拜，还是男权社会的观念导致，实际上任何一方得付出都值得被看到。

4.相信，坚持践行，给予足够的耐心和接纳允许，对自己和他人。男人是结果导向为主的，看到改变才会相信。在这个过程中就要经历被质疑。但是成长改变的过程一定会经历不知不觉，知而不动，知而心动，知而行动，动而坚持，持之不懈的践行，才会看到大的转变。对于自己和对方点滴的成长和改变及时给予肯定，才是不进成长得办法，不是指责说教批评放弃。这点很不容易，但我们还有幸福家得土壤，而对方得土壤可能就是我们，我们的爱，更加不容易，所以老师说爱人是爱出来的，太智慧，我才有进一步的体会。

5.关于性的半小时加餐很受益，性在亲密关系中很重要，像一日三餐，但收到传统文化的束缚，很多人不懂沟通不接受不表达需求，加重误解。静观做爱也是令人惊叹，技巧自然有用，但是全身心的感受和投入其中，才是更重要的。最简单的，夫妻一床被。

案例收获：

案例一：1.亲子的问题更多是家长的问题，自身或者亲密关系。2.总是影响工作学习生活的点，有时是很常见或者不起眼的问题，但对人意味着很多，甚至整个人的生存或毁灭，这是需要进一步梳理的。3.及时肯定对方的进步和改变，多发现对方的优点，少说但是。4.冷战很伤害感情，不要让已经过去的事伤害现在的感情，如果要表达，就表达感受，不指责，不抱怨。

案例二：1.佩服老师的接纳允许的能力，得以让案主充分表达，表达出委屈也表达出自责，展示出个人智慧，全相出现，让我真正从难以控制的批判到重新看待出轨。2.关系出现问题往往未必是一方的问题，要正视自己和他人很重要，我发现自己也是很需要找到自我的，这方面内心的冲突，未必跟对方有关。3.和谐家庭双方都有很多付出，都需要被看到和理解。

案例三：关于男女责任的社会评价，关于道德，问题有很多，但老师不断回到对彼此的肯定，看到彼此，真爱出现，还原感情最初得模样。了不起，有了爱才有一切。我有些共情女案主。

游戏环节：

对视：曾经在家我试过，家里这位是木头没反应，这次又是我自己哗哗流泪，他就是这样看着我，但是我为什么哭呢，因为我真实能感受到他的爱，他的包容，他用实际行动来表达对我的爱，陪我来上课，陪我上台活动，很少出去应酬在家陪伴我和孩子，在我焦急的时候总是安慰我。然后到后来其实我就看到他的眼角泛着泪光，是他放不开，不敢释放自己的脆弱，我更加确定他的爱。我是缺少对自己的确定，以至于感动大家的“摸头杀”，我却不喜欢，敏敏的偶遇询问老公，他说喜欢长发，敏敏说老公得意见很重要，我却说我需要自我，我觉得短发好，就像案例二中的男主，这是我的问题啊，好像按着他的想法就是我不够成熟不够自我，而老公的爱有什么错呢，错的是我缺少自我的确定。当然，我也需要看到自己，真的为了这个家，为了亲密关系也在不断学习和付出，剩下的就是好好践行成长了。

还跟很多小伙伴合影，太开心了，大家都美丽又帅气，还有遗憾，我总是不好意思找人合影，慢热，但就是这个遗憾，我也接纳了，让我期待下次相聚吧！

杭州亲密关系地面课收获总结