当你的才华无法撑起野心时，不妨学会静下心来好好做自己想做的事。
人的一切痛苦实质上都是对自己无能的愤怒。
从今天起，设置一个5分钟的闹钟。
当你强烈地需要静下来时，最好先找平坦舒适的地方躺下。
把你的一只手轻柔地放在肚子上，另一只放在腰上。
慢慢地闭上双眼，缓慢深沉地呼入空气。
集中所有注意力在你的呼吸，呼时从一数到十。
继续吸入气体，直到感觉到你的胃就像打满气的气球，随时可能爆炸时。
缓缓地呼出气体，感受你的胃恢复到放松状态。
呼出时，心里从一默数到十。
持续以上呼吸节奏，感受当下的美好。
每一刻，就是自我，无需其它！
内心的平静，就在此刻，顺其自然，洒脱生活。
学会静下心来
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本文标题：只需5分钟，绝对让你静下来
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