昨夜，我又失眠了。

如题，昨夜，我又失眠了。人躺在床上，骨头在隐作痛，脑子里控制不住地一通乱想，很晚很晚才入睡。

回想大学刚毕业那会儿，二十一岁，特别能睡，一到周末就能从晚上睡到第二天下午，根本不知道失眠为何物，特别羡慕和佩服那时候的自己。而现在，失眠已是常态，总是整宿整宿地无法入睡。一躺到床上，脑子里就会不自主地去想太多太多的事情，越睡不着越想，越想就越睡不着，走入痛苦的死循环。

昨天下午，我在武志红老师的公众号平台花了9.9元做了一个抑郁评估，评估结果显示我轻度抑郁。尽管这测试只是作为抑郁评估的其中一个依据，并不能确诊是否患有抑郁症。但我知道，我的程度只会比这更糟。很多次，我特别希望自己生一场大病，我甚至想到了死亡。只是世间还有太多牵挂，我不舍得更没有勇气死去。

朋友眼里，我是一个乐观的人，性格温和，爱笑，只是有点内向。但其实，我内心极其压抑，处于崩溃的边缘。我特别善于掩藏，哪怕自己的内心在滴血，在别人面前却还能哈哈大笑。

在很多人看来，我拥有幸福的三口之家，有一个乖巧漂亮懂事的女儿，父母都还年轻身体也很健康，有一份体面的国企工作，钱挣得虽少但贵在稳定。而这些其实只是表面，我内心的苦楚和压抑没有人知道，因为我从不与人说起，哪怕是身边最亲近的人，我只是深深地埋藏在自己心底不停地折磨自己。

我也知道，这种状态必须改变，我必须学会自我调节，否则对家庭、对孩子、对自己都会是深深的伤害，我必须找个渠道，把内心的压抑发泄出来，也许就不那么抑郁不那么痛苦了。

写作，也许都称不上为写作，顶多只能算作是记录，就是我给自己找的清理负面情绪的渠道。简书，就是我发泄的平台，我会用心去经营这个平台。

我报名参加写作训练营的目的很简单，我没想要写出多么惊人的文章，更没想过通过写作变现，纯粹地只是想让自己知道如何下笔去记录生活、发泄负面情绪，自我调节，让自己心理状态不要那么槽糕。

我还想过，看些心理学方面的书籍，选修些心理学课程，不为别的，只为自己。希望通过一年的时间，学会自我调节，管理好自己的情绪。