之前好不容易坚持了9天日更，然后突然有一天忘了，后面就一直没有开始写日记了。
前天晚上和昨天晚上都熬到了三点多在打游戏 刷抖音，给自己的理由是最近工作真的太累了，经常加班到12点的样子，但是我觉得工作又真的很低效率，不知道为什么会有这样的感觉，然后忙到整个人很麻木的状态，回到家里什么都不想做，就想躺着刷一些无聊的视频，解解闷。根本就不会去想着要学习，要生活，什么都没有只有工作。
今天睡到了12.39起来，然后躺着刷手机，觉得不能这么浑浑噩噩了，起来收拾了一下房间，扔掉了一些觉得没用的东西，然后清理了手机，给自己定下来了一些要改变的小习惯。
1.开始管理自己的身材和健康，要在家里用Keep开始健身，晚上睡前要记得刷牙，早上起来先用漱口水，然后自己做早饭吃，听听英语，练练口语。
2.中午在公司的时候，还是要抽空看书，中午不睡觉的时候要保证自己每天45分钟的读书时间。
3.晚上真的尽力抽时间出来学习，不管多忙，学习的时间还是不能耽误的。了解自己可能会很疲惫，不要安排太长的学习时间，要合理的规划休息的时间。
4.戒掉漫无目的的刷手机的行为，开始对自己的生活以及行为重新拥有掌控的能力。
5.开始尝试全面电子化的学习和记录自己的一些想法
每次都是写一些反思日记，然后觉得是一个新的开始，每次都不断的让自己失望了，改变可能是一个慢慢的过程，放弃对于自己的掌控，也是一个慢慢的过程，不过已经习惯了这样的一个状态，想要跳出自己舒适的现状，真的要好好地努力
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