6月22.23日训练总结

作者: Alan_7881 | 来源:发表于2019-06-24 21:31 被阅读0次

训练对象：0506兴趣班、10D

训练人数：0506周六12人、周日15人；

10D周六11人、周日17人

训练场地：0506-4号场地；10D1号场地

训练教练：0506索老师、赵兵；

10D雷蒙、赵兵

训练主题：0506传球；

10D运控球、传球+射门

本周俱乐部给我安排了新的调动，辅助索老师0506兴趣班的训练，这对我来说也算是新的挑战，随没有心理准备，但也有上好课的信心。

第一阶段热身

周末的两节训练课索老师先让我带着孩子们热身，根据孩子们的情况我把教练员培训班所教的热身训练带到了课堂上，先从静态拉伸开始，然后是动态拉伸，之后是慢跑加协调性的训练，最后是快速跑。一套热身下来，孩子们也都气喘吁吁，有的也已经大汗淋漓了，由于天气原因，没有在强度上过于上量，相信已经达到了热身的目的。

第二阶段传接球练习

由于周六周日来的队员人数不同，分别给队员们安排了三角形的移动传球和正方形的移动传球。周六人数少，安排了三角形传接球练习，先用标志盘摆放了约4m距离的等边三角形，其中一个标志盘外侧站两名队员，其余两个标志盘各站一名队员，每组一个球，由站两名队员的标志盘开始发球，发球队员脚弓传球给一侧队员，之后马上跑向传球方向的标志盘，要求接球队员用脚内侧接球，同时向传球方向领球，以提高传接球的效率，传球后队员再次跑到接球队员的标志盘，如此往复循环进行。队员们按照比赛的方式完成规定时间内传球，以两分钟为时间单位看哪组完成传球次数最多，完成最少的组接受俯卧撑惩罚。

周日由于队员较多，所以给孩子们安排了正方形的移动传球练习，还是先用标志盘摆放了约4m距离的正方形，要求其中一个标志盘站两个人，其余标志盘各站一个人，传接球规则同上。不过，由于周日的队员相较周六的队员基本功更差，所以传球成功率不高。

训练中教练也发现了很多问题，在示范后队员并没有完全按照教练的要求完成传接球，比如不能准确理解教练的训练意图，不能做到向传球方向将球，不能做到执行两脚传球，不能做到按规定脚传球等等问题，期间索老师也给大家解释了训练的意图以及传接球的站位，只是由于孩子们基本功相对较差，不能按照教练的高要求完成训练，所以在今后的训练中还要加强队员们的基本功训练。

训练剪影

第三阶段区域抢球练习

技术训练过后给队员们安排了区域抢球练习，规则与“遛猴”大体相同，只是增加了一个同等大的区域，教练先用标志盘摆放两个5m×5m的区域，区域内设置了3-4名进攻队员和1-2名防守队员，进攻队员在区域内进行传接球，到达一定脚数即可得分，待本环节结束后完成俯卧撑惩罚。防守队员先派1-2名队员进行抢球，抢到球后迅速将球转移到自己的区域，然后跑回自己的区域，进行传接球，丢球一方迅速派1-2人进入对方区域进行抢球，如此往复，抢球队员循环到对方区域抢球。

训练中由于队员的基本功较差，能够达到10脚以上的传接球不多，所以今后的训练任重道远，作为教练一定在基本功训练上多下功夫，让孩子们在这方面尽快提升。

训练剪影

第四阶段比赛

这个环节是将队员分成两队进行，比赛中队员们技术含量不高，个人的东西比较多，传接配合较少，出球的时机也不太合理，防守站位也存在问题等，今后一定在训练和比赛中加强，让孩子们得到进步。

第五阶段拉伸放松

比赛结束后，索老师给孩子们做了总结，由我带领大家进行了腿部拉伸。

全体合影

本周10D的训练内容与上周完全相同，只是训练人数略有区别，到十点半的训练课天气已经非常炎热，孩子们训练热情不减，训练也顺利完成。

第一阶段热身

热身阶段是由雷蒙教练带来的速度和身体协调性训练，将队员分成两组，每组七名队员，在场地内摆放两组标准盘，孩子们开始进行接力比赛，开始前由我和雷蒙教练为孩子们做了示范，练习过程中也叫停为孩子们做了纠正，孩子们整体状态都很不错，达到了热身的目的。

第二阶段技术练习

这个阶段给孩子们安排了运球、传球、停球加射门的组合练习，还是将队员分成两组，队员沿着U型轨迹，先是带球绕过一组标志盘，在中间标志盘处将球用脚弓传给远端的教练，然后队员从教练身后绕过，教练将球再传给队员，队员接球后完成射门，射门后的队员去守门。练习过程中孩子们还是出现了很多技术问题，脚弓传球触球部位、停球和射门脚法都存在问题，教练也在训练中不断的纠正，并且叫停重新示范，对于很多零基础的孩子，作为教练也深知要耐心的等待，相信孩子会通过不断地练习成长进步。

要求：

1.带球为脚内侧和脚外侧带球；

2.脚弓传球、停球；

3.脚背完成射门。

变化：

1.增加脚弓传球次数；

2.练习一段时间后两组队员交换位置，使队员两只脚都能均衡练习。

第三阶段分组比赛

本周由于队员人数较多，将队员分成两组进行对抗比赛，不过教练给队员增加了新的比赛要求，即完成连续三脚传球才能射门。增加这一项要求最大的变化是孩子们开始有意识的传球了，尽管效率还不高，但教练已经看到孩子们的变化，比赛中教练也对场上出现的问题给予了指导，并把孩子们集中到一起，问他们大家在一起相互之间传球的作用，然后马上把他们分开，分别把他们安排在场地的边缘，再让他们传球，孩子们马上在比赛中有所改观，扎堆的现象减少了很多，相信孩子们随着球技的增长，扎堆问题一定会很快解决的。

周日由于来了17名队员，正好赶上相博带的12B队要打百队杯，所以选了7名队员与他们比赛，比赛输了球，看到了差距，但教练也让孩子们看到了希望，并勉励队员积极参加今后的训练，多多参与比赛，今后一定能战胜更多对手。

第四阶段放松拉伸

比赛结束，教练把队员们集中到一起，安排队员完成放松拉伸。同时，完成了“三佳球员”的评选。