不少家长特别怕孩子受到挫折，总想孩子永远快乐。孩子遇到的一点点不顺，如在学校里被人欺负、考试不及格，对家长来说，似乎都是世界末日。内在的这种恐惧，使家长觉得我不能够让这些事情发生，于是总会站出来替孩子解决一切，这会让自己非常累。
实际上，人生不会永远是快乐和舒适的，挫折也有它本身的意义。有可能孩子所受的挫折，正是他不断进步、不断上升的动力。所以我们关注的重点应该是怎样令孩子成长为最有韧性和最强大的自我，而不是怎样令他们在任何时刻都觉得快乐。
作为家长，我们要把生活中的快乐和痛苦视为平等。如果我们以这样的方式对待人生，并且教会孩子怎么去做，我们就会停止一味地对幸福的追求，投入到生命安排的所有过程，就是最大的圆满。
这种认知上的转移，就意味着当孩子考砸了，并不代表孩子注定要失败。我们鼓励孩子接受考砸了所带来的感觉，面对它，找出这会带给他什么启示。帮助孩子们认识到，分数并不能定义他们。相反，可以从中学习和成长。帮助孩子看到他有能力把挫折变为机遇。
只有当家长有全然拥抱苦难的力量，把它视作一次转变的契机，才可以让孩子自由地去探索他们与苦难之间的关系。
其实，孩子生来就知道如何拥抱生活本来的样子。他们摔倒时，他们随时准备自己爬起来。他们总是活在当下。无论什么情况下，孩子都有能力享受生活。比如这段时间，不少孩子发烧。但凡孩子状态有一点点好转，他就立马高兴起来，不会考虑后边还会有什么样的问题。他们接受生活本来的样子，活在当下。想哭就哭，想笑就笑，他们感受着自己的感受，然后继续生活，这种随遇而安的能力，在我们好多大人身上是找不到的。
我们总在忙忙碌碌追求一些未来虚幻的东西。这种追求使我们焦虑恐惧，尤其当我们受到孩子的挑战，无力应对时，就会把这种无力感以愤怒焦虑的形式发泄到孩子身上。所以我们需要向孩子学习，活在当下。察觉当下每个时刻所包含的好的一面和坏的一面，体会有喜有悲、有痛苦有快乐的生活。
不必为过去感到愧疚，也不必为将来感到恐惧或抱有幻想，而是全然感受着当下生活本来的模样，全然投入于当下生活。
停止追逐快乐，开始活在当下
•感受当下，而不是寻找另外的体验。
•不再需要寻找快乐的体验，而寻找使我成长的体验。
•不把注意力放在我没有得到的事物上，而是反省我选择给予什么？
•不再用结果来诠释生命的体验，而是用过程来衡量。
•拒绝批判生活和自身的不完美，而是去拥抱缺陷。
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