小鹿今天放了学之后看上你，心情不错呀。在学校有什么开心的事情吗？
那可不是，今天我们考试最后40分钟写作文的时候，我写了400多个字。40分钟写400多个字，平均一百个字也才只用十分钟呢。
我很好奇，你能说说你是怎么做到的吗？
主要是这篇文章我可能比较熟悉，而且今天状态比较好，写字速度比较快，所以才能取得这个成就。
你觉得怎样保持一个好的状态？
有两点，第一点是休息好，第二点是心态调整的要好一些。
今天为什么突然就休息的好了呢？
因为中午我闭着眼休息了一会。没有睡着，但是我可以闭着眼睛想象，没有什么来自外界的干扰。
这样也可以啊，你是不是从爸爸打坐那里得到的启发？
是的。
那写字速度快，你又是怎么做到的呢？
在休息好的基础上，并且中间不要有多余的小动作，专心于写作文就可以写字速度快一些。
看来休息好很重要呀。
对。
那照你这个做法，就是不去睡觉，也能做到休息好，比如说坐在教室里，或者是下课的时候坐在没人打扰的地方，你都可以这样让自己做一个小小的休息啊，是不是？
其实有人打扰也没有关系，你只需要把你的感官全部关闭的。达到一个平和的状态就可以了。
这个分享很厉害呀，有很多成年人都根本做不到你说的这个状态。
可以静不下心，我说的是感官关闭，可以胡思乱想，但只要不接受外界的信息就成功了。
我们来做个实验，你静坐两分钟来试试。
………
时间到。
能谈谈你在那两分钟之间的感觉吗？
感觉就很平静，然后我的思想活动就是在和自己玩一个简单的联想，关于联想的心理游戏，完全没有受到外界打扰，当两分钟妈妈说到的时候，我还以为才过了半分钟。
可能过了一个小时，我还以为是半分钟。
在这两分钟中，你有没有焦躁焦虑？觉得时间过得很慢的，这样一个感觉？
No。
这真的很好。
你要保护你自己的这个能力，很多人都达不到这个能力，很多人静不下来。
很奇怪，你是怎么做到的？
我一开始也是有一小点急躁，但是我也。想到这也是个实验吗？然后又想到这会儿也比较晚了，也可以休息一下，于是我就强迫自己安静下来做这个游戏，这样就不会觉得焦躁了。
其实这有一个简单的办法，也就是强迫自己做到这个事了。
是的。
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