如何做【叩齿吞津】及【简单服气法】？ 一、叩齿吞津及服气的作用：这是养生及辟谷必备的功课。有人问，你们辟谷不吃饭靠什么活着，你可以回答他，【辟谷吃的是天地之灵气(服气)，喝的是金津玉液酒(叩齿吞津)】。 二、叩齿吞津简单易学，效果显著。 (1)叩齿：早晨醒来坐在床上或椅子上，心静神凝，摒弃杂念，全身放松，面带微笑，两眼微闭，然后牙齿上下互相适度叩击，一般以36次为佳。 (2)吞津：叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”。即用舌头在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，左搅9次，右搅9次，再循环各搅9次，共计搅动36次。 当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，然后唾液分三小口徐徐咽下（吞津）。 (3)时间及次数：以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”。每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳，做完十次都有饱饱的感觉，而且还会打嗝。 一般在辟谷前一周开始做【叩齿吞津】就可以了。 三、服气最简便的方法就是【龟息法】，即张口闭口吞气。如果能做【六字服气法】更好。(六字服气法参加训练营才能学习，在家辟谷有龟息法足矣) 一般只在辟谷期间应用【龟息法】，辟谷准备过程中用不着服气。 在辟谷当中运用好这两个功法，同时做好其他功课(主要是听课、看精品日记、天行健、对身体做大爱)，每天口里含上3.4个大枣或乌梅、椰子糖，初学者辟谷7天、14天轻松愉快度过。 吉H-清心
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