这两个名词的定义，对初学者来说去明白就很难，而即使对学了很多年的人来说，也会偶尔混乱。在混乱的时候如果你去问别人，他们可能就会说这两个词的意思是一样，而有时候又是不一样的。这其实阻碍了你的学习。因此建议将这两个名词的定义背下来。
移情：把早年对重要人物、重要客体的情感体验不恰当地投射到了现在的对象上来
移情图示
投射：是把自己的想法认为是他人的想法
投射图示
【投射的案例：病人D女士报告说，她认为老板昨天在生她的气。她解释说,此前老板让她准备一份备忘录,弄好之后立刻交给他。但由于她那天本来就有很多任务,所以要及时完成这个活儿就变得困难了。当天比她预期更晚些的时候，她才交付了备忘录。尽管老板没有对她迟交表达明显不满,但她整晚都睡不着觉,担心她让老板生气了。对此进行简短讨论后,就发现其实是她在生老板的气,因为她感到老板明明知道她有很多工作要完成,还提出这种不合理的要求,期待她快速写完备忘录。她将自己的愤怒投射给老板,之后想象老板对她愤怒。——《心灵的面具 101种心理防御》】
移情是用了投射，但投射不一定是移情。移情如果是把早年对重要人物的情感体验投射到他人身上才能叫移情。如果只是投到别的，那只能叫投射，因为投射是把自己的想法认为是他人的。
移情和投射
举个解释上面这段话，移情常会发生在来访者对咨询师，下属对上级，伴侣、夫妻之间等，把自己对父母的感情移情到对方身上。在移情的过程中，比如说咨询师对来访者说了一句话，来访者会自己主观的把自己的想法当成是咨询师的想法，并认为这和自己早年父母的养育非常像，于是这个过程先是用了投射，然后用了移情。
【一个临床案例, 前一个女性咨询师曾经对来访者说换一个咨询师，她的原话是一个男性的咨询师可能对来访者目前来说更有益。但是来访者（投射）把她的话转换成自以为的”我要抛弃你“，又早年创伤认为她再一次被咨询师（早年重要人物）抛弃了（移情）。】
去看清楚移情和投射对去理解他人和自己有重要的作用，因为当你清楚地看清楚对现实对象的情感，不是来自不恰当地把早年经验当成对现在客体的情感发泄时，才有可能对现在的环境做出客观评价。
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