减肥还得节食，光运动也没用

都说运动减肥是最健康、最快的减肥方式，但是一直坚持运动，感觉瘦身效果并不大，想要减肥还是得节食，少吃、饮食清淡很重要，在减肥期间如果还是大鱼大肉，那么就算你每天运动还是不能减肥成功。

但是如果你连续一周都吃的少，不吃肉，并且每天坚持运动一小时，那么瘦下来妥妥的，当然饮食还是要保证基本的营养要求，少油清淡的食物，吃鸡胸肉补充蛋白质，然后多喝水、多流汗，增强人体新陈代谢速度，那么自然脂肪会逐渐被代谢掉，最重要两点就是要管住嘴，迈开腿，少一样都不行。

减肥瘦身不是一时的，还得要长期作战，没事的时候最好站着，不要坐着，更不要躺着，回到家就葛优躺，不想成胖子都难，减肥的是件不容易的事情，理论听了不少，但是都不一定适合自己，减肥心得是需要自己去实践，去总结才能得来的，而不是道听途说，减肥千万不能光说不做，要说到做到，而不是整天躺着就能瘦身成功的。

减肥的漫漫长路，不仅需要有顽强的毅力，还需要永不言败的精神加持，只有这样到最后才能成功。