痘痘可以说是非常致命的肌肤问题了，只需一颗红肿的痘痘，就能毁掉我们精致的妆容。

不管你是满脸痘痘的人，还是偶尔受痘痘的困扰。但其实，只要做好基本的护肤和注意饮食，并不需要额外使用祛痘产品，就能减少痘痘的生长，可以说是最简单有效的祛痘方法了。

特别是对于痘痘很多的人来说，效果特别好。

一、护肤

护肤是好肌肤的基础，选对产品用对方法，肌肤就能得到很大的改善。

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温和洁面

洁面是第一步，选对洁面产品尤为重要。而常长痘的人，肌肤一般比较油，在选洁面产品的时候，喜欢选择清洁力特别强的皂基洗面奶，总觉得这样才洗得干净。

但是皂基洗面奶却容易导致过度清洁，破坏肌肤的屏障，减低自我保护和修复能力，反而更容易长痘。

小建议

选用氨基酸洁面，使用起泡网将洁面乳打出泡泡，再涂抹于脸部以打圈的方式清洁。

SK-II的氨基酸洁面乳足够温和，在清洁肌肤的同时，又不会给肌肤带来伤害。且清洁力足够日常使用。

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及时疏通毛孔

痘痘是由于油脂分泌过多，堵塞毛孔导致的。只要疏通了毛孔，就能减少痘痘的生长。

与皂基不同，水杨酸是一种脂溶性成分，可以深入毛孔去除老废角质细胞，疏通堵住的毛孔。在已经冒出的痘痘上使用水杨酸产品，可以令痘痘慢慢干瘪。

小建议

可以每天洁面后，在痘痘上涂抹水杨酸产品，帮助消肿。即使没有长痘，也要定期全脸使用，避免毛孔堵塞。

欧缇丽的这款净痘平衡精华液，水杨酸成分100%纯天然，不会太刺激又可以疏通毛孔，平滑肌肤的同时减少痘痘的生长。

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精简化妆

一般来说，油脂含量低、含水量高的产品会更加透气，但遮瑕会相应差一些。油脂含量高会更黏腻、不透气，更容易闷出痘。

而多重的底妆更是加大了闷痘的风险，妆前乳、粉底，遮瑕、高光阴影、散粉等程序全部齐全的话，脸部已经糊了厚厚一层了。

小建议

为了保证健康的肌肤，还是选择透气的底妆产品好一些，且要减少化妆步骤，选择粉底、腮红即可。可以试试BOBBI BROWN 虫草粉底液，轻薄透气，持妆效果也好。

如果脸部痘痘严重的，建议停止化妆，只用带润色效果的防晒。等肌肤状态好转之后再化妆。

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使用蓝光美容仪

借助科技手段来祛痘，能起到事半功倍的效果，蓝光美容仪就具有这样的功效。蓝光有消毒杀菌的作用，可以消灭痤疮杆菌，减少发炎。

比如，雅萌多功能美容仪HRF-11，其中的蓝光功能用在痘痘上，可以加快痘痘的干瘪速度。每天都可以使用，也能起到预防长痘的效果。

蓝光护肤可以用在每晚护肤的最后一步，全脸使用，起到杀菌的效果。

二、饮食

对于长痘这件事，饮食也是至关重要的因素。你知道吃薯片、炸鸡、烧烤等高油食物容易长痘。但是你知道高糖食物和牛奶也会致痘吗？

如果想要肌肤不长痘，日常饮食中就需要留意哪些食物要少吃。

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少吃高糖食品

高糖食物会刺激胰岛素分泌，进而引发痘痘。蛋糕、巧克力都非常美味，但它不仅会令你长胖，还会刺激痘痘的生长。你所吃的每一口都将转化成堆积在身体上的脂肪、转化成脸上的痘。

馋嘴时改吃水果、坚果，减少糖份的摄入。管得住嘴，才能和痘痘说拜拜！

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少吃奶制品

奶制品也是致痘的原因之一！牛奶中的蛋白质可以令雄性激素升高，促进油脂分泌，从而诱发痘痘。

如果你是痘肌，建议你减少喝奶频率，包括自制奶茶、奶冻等食物。

为了祛痘，你尝试过哪些方法？