不懂情绪管理的另一半，有多致命

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这几天，一起江苏淮安“男子假装自杀，女友相救溺亡”的案件引发社会广泛关注。

2019年2月，江苏一名年仅20岁的男子李某酒后与大其11岁的女友吵架，而后假装跳河自杀，女友孙某不会游泳，却还是下水对李某进行劝解和施救，结果男友李某不顾其反抗叫喊，强行将女友拖拽至深水区。互相拉扯的两人失去平衡，李某个子较高，加上本就抓着桥墩上的钢筋，便爬到了桥墩上，被赶来的民警救上岸后送医救治。而孙某却溺水身亡，尸体6天后才浮出水面。

检察机关认为，李某的行为是一种典型的置他人生命不管不顾的放任，其主观上具有放任孙某死亡结果的间接故意。在量刑时，检察机关充分考虑到李某和孙某在案发前的情况、李某的认罪悔罪态度和家庭现状，在听取被害人近亲属意见后，提出了十二年六个月有期徒刑的量刑建议。

最终，李某因故意杀人罪被法院判处有期徒刑十二年六个月，并处剥夺政治权利三年。李某没有上诉。判决已经生效。

霎时间，舆论一片哗然。

这并不是单一事件，近几年来，因情侣或夫妻争吵、分手而冲动犯罪的并不少，从屡次家暴、致人毁容到害人性命，血淋淋的故事无时无刻不在提醒人们，不懂情绪管理的另一半，究竟有多致命。

01 情绪失控，最容易“刃”从口出

不懂得情绪管理的人，第一把刀子总是来自言语。

很多人都有过这样的经历，在你愤怒、羞愧、难过的时候，根本来不及经过思考，伤人的话就已经脱口而出。

我们都伤过别人，也被别人伤过，而且越是亲密的人，承受的伤害可能越多。

个人认为，情侣或夫妻，是在情绪对弈中最容易产生“火花”的。相对于父母、子女和朋友，另一半更容易与你的生活产生交集，在观念上、习惯上和生活上的碰撞也就更多。因此，在日常生活中，另一半往往要无条件承担你负面情绪的50%以上，是最容易被伤害的群体。

有位男性朋友讲述过这样一段情感经历，与女友在学生时代认识，毕业后两个人正式交往，感情一直很好，但仅限于没有发生争吵的时候。

他说，女友有时会将工作上的不顺带回家，将情绪发泄到自己身上，每次与女友发生争吵，她总是三句不离“分手”，争吵过程中时常把他“没房没车收入不高”挂在嘴边，气头上的时候句句刻薄刺骨，一刀一刀瞄准他的死穴扎进来。

久而久之，他实在受不了女友每次争吵时那些伤人自尊的言语，便提出了分手。

一个人情绪上的“习惯性”失控，不仅是性格上的不成熟，也是社交上的硬伤。

不懂得情绪管理的人一般会有两种结果，一是“冲动误事”，一字一句还没经过大脑过滤，便进了对方的耳朵，有时候连自己都不明白为什么会说出这样的话，有时候话一出口就后悔了。二是想要通过“情绪宣泄”来达到某种目的，或是通过谩骂来压制对方，或是通过嘲讽来平衡自己，但其实，情绪失控就像是定时炸弹，放纵下去只会伤人伤己。

02 总是以冲动为借口的人，不值得你以身犯险

2019年3月，浙江一名女子与丈夫在回家路上发生口角。两人并肩步行至桥上时，丈夫因受言语刺激，突然情绪失控，将妻子推下了河。警方到达现场后，男子向警方投案自首，女子被群众救起，幸无大碍。

试想一下，如果没有遇到会水的热心群众，如果没有警方的及时干预，结果会是如何？要知道，并不是每一个受“情绪左右”的人，都有机会挽回。

2020年有一部在印度上映的一部电影《耳光》，影片中的女人与自己学生时代的理想恋人结婚，搬进别墅后，她每天早上为丈夫煮好早餐，为婆婆定时检测血糖，在丈夫下班之后开心地迎接他回家，日复一日地过着全职太太的生活。不久后，丈夫便得到了出国及升职的机会，他们为此举办舞会，邀请所有同事来家里狂欢。然而，舞会进行期间，丈夫却收到可以出国却无法升职的通知，一怒之下与在场的领导发生争执，妻子劝说，拉扯之间却反被丈夫打了一记耳光。那一刻，她懵了。

这一切，就是从丈夫在众目睽睽之下的一记耳光后开始发生了微妙的变化。

第二天，所有人都若无其事地继续着往日的生活，仿佛什么事情都没有发生过，提到昨天，丈夫只有对工作的满腹牢骚和种种抱怨。而她看起来也一样，照常准备一日三餐、照顾家里的老人……只是这些事情，突然间没有了意义。随后妻子选择了分居，丈夫几天后上门求和，却依旧高高在上，不曾正视自身存在的问题。

可想而知，有一部分人，并不懂得反思。每一次以“冲动”为借口的暴力、发泄，大都是在为“下一次”做铺垫。

社会上从来不乏施暴者的道歉和被害者的原谅，但真正的反思往往要等到悲剧发生，情绪的“奴隶”才会开始清醒，这也就是为什么家暴者看起来总是诚恳，被家暴的一方常常选择原谅和隐忍。

与值得的人相处，是互相成全。与不值得的人将就，是互相折磨。

如果另一半从来没有认识到自己的情绪问题，也就等同于TA从来没有认识到自己对你造成的伤害，你是否还要选择不停地以身犯险？

03 懂得情绪管理的人，更懂得理性解决问题，也更懂得珍惜。

百度里的情绪管理，是心理学名词，指的是通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。

情绪本身没有好坏之分，但对一个人的影响却极为深远。亚里士多德曾说：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”

的确，要及时疏导、有效管理、适度控制情绪，并且恰如其分地表达情绪，是一个人终身的课程。很多错误的选择都有迹可循，如果对另一半的所有言行，都能经过三思……那我想，大部分情侣或夫妻之间的问题，都能迎刃而解，即便不能破镜重圆，至少也能和平分手。

情绪管理，应从正视情绪问题开始，提高自我认知能力和自我调适能力，才能正确分析问题，理性地思考双方处境，避免陷入情绪漩涡，才能更主动、积极寻求解决办法而不是蛮横对抗。

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