061 如何度过睡前黄金时间

0302 061 如何度过睡前黄金时间

1.这几天每天睡觉前都是在刷小红书，感觉整个人都不好了。特别是今天早上发现整个人的状态都不是很好，感冒似的，身体沉沉的。

2.感觉还是睡觉前的这段时间没有利用好。没有休息好，没有好的休息，就没有好的精力体能。

3.那晚上的时间怎么度过呢？这也是我这几天在琢磨的事情。晚上的时候是自己意志力最弱的时候，这个时候还靠意志力，绝对是个错误的选择。可能看一些感兴趣的书，或许比较好。

4.尽量不碰手机，不打开影视app，不开小红书。慢慢戒掉手机，专心写点东西，专心看点东西。背背古诗什么的。享受自己独处的时间。这才是王道啊。

5.如果说这段时间是黄金时间，那么用来学一点自己感兴趣的东西是不是会比较好？比如日语，编程。但是坚持下来还是有难度的。

6.先从看书开始吧。

7.今天发现越来越多的人骑行了，很多人出现在自己身边，各种被超越，咋都骑那么快呢？我这龟速也是无奈了。

8.非常开心的一件事，就是把得到的课程听完了。12节课+5本听书。都是在上下班的时候。还有中午背了点单词，听了扇贝阅读。

9.周三了，真快，下周会请假一天做一下休整。