每日自问：
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
一、今天是什么日子：
起床： 5：50 天气： 阴转晴 心情：正能量
二、本月重要成果：
1、开启备考模式
2、逐步完善2019年愿望清单
3、准备年度总结
三、今日三只青蛙/番茄钟
1.201704数据下发（数据不全，完成50%）
2.备考（3小时）
3.HLL（数据不全，完成60%）
四、成功日志-记录三五件有收获的事务
1、重新更改时间规划：每天首要任务是备考3小时。今天将自己死磕在这3小时上了。
2、对时间银行每天进行一个总结。
3、将饮食与健身以图片方式记录，方便直观。
五、财务检视
9.9元
六、人际的投入
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七、开卷有益-学习/读书/听书
1、听书《情感暴力》
最丑的青蛙－每天备考3小时－日更39/45
——· 本书金句 ·——
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虐待如果以虐待本身的面貌示人反而比较简单。但是，当虐待伪装成道德观念，问题就变得复杂了。施虐者、受虐者以及旁观的第三者都会很难分辨其真伪。
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将枪口指向对方的威胁方式是简单的人际关系，“你是要我的命啊”这句话背后隐藏的威胁是复杂的人际关系。
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在两种情况下，人会夸大悲伤，一种是间接地表现敌意的时候，另一种是要从别人那里夺取什么的时候，其目的无外是博取同情和注意。
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人活着最大的义务就是让自己幸福。无差别杀人事件的凶手和一般人的区别就是丢掉了这个义务。
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语言信息与非语言信息出现矛盾的时候，真相一定藏在非语言信息之中。
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善意，不应该是被别人要求的。
生活中常见的情感暴力会伪装成以下几种表现形式：把对方的不幸当成乐趣；用负面情绪控制对方；不夸奖自己的孩子；喜欢说“我都是为你好”。
〖感悟〗：
将这本书列入阅读清单，学习并警醒自己和身边的人远离情感暴力。
八、健康与饮食
今日步数：3965
今日饮食：早中晚三餐一样
最丑的青蛙－每天备考3小时－日更39/45
九、时间银行
最丑的青蛙－每天备考3小时－日更39/45
多挖掘一些多线程任务的时间，更高效的完成每天计划，比如看书时可以进行拉伸、脚底按摩。
十、赞美
亲爱的，你今天终于狠下心来逼自己一定要完成备考三小时的任务，希望你能找到学习的窍门，能更高效的备考。
十一、感恩
感恩同事送我乡下蜂蜜、自制柠檬膏；
十二、待改进
晨起花20分钟清醒头脑并学英语，然后完成三小时备考之后再进行其他计划。
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