#周总结#第七期第十三周24号陈娇

【本周计划/总结】

百天计划周总结

回顾目标

1.早睡早起24:00-7:10（小来打卡一周5次视为完成）

早睡早起一个是为了健康，一个是作息规律，一个是为了有自己单独时间

2.断网陪娃，每天30分钟（app一周5次试为完成）

这部分是亲子投入，希望和孩子在一起时更专注于当下。

结果对比

1.早睡早起

#周总结#第七期第十三周24号陈娇

2断网陪娃.每天30分钟

陪娃时间不够固定，但就是生活

叙述过程

1.22:00想睡都是可以睡着的，入睡时间不固定

起床太晚，最好5:00-5:30起床这样才能有静默时间

还是入睡太晚，导致起不来

小可爱晚上要夜奶4.5次有点累

2.19:00-20:00这都可以断网陪娃，也很少的功利性了

自我剖析

自己没有尽力的事情是哪些？

没有做到日事日毕

早醒了没有直接起床（冷）

家庭的事件没有安排好，有点混乱

不可控的事情。

不可控的事情都由于自己没有事先安排好，以至于事情出现了不可控，只有孩子突然出现的疾病啊，这些才能算作不可控。

尝试的替代方案。

本周花一天整理好房间，

重要的还是自己白天没有掌控好时间，很多事拖到晚上

众人设问

现在的情况如何？

1.还没有办法做到每天早睡固定时间入睡，早起5:00-5:30

2.陪娃时还不够专注，没有很好的记录

当初怎么决定的

1.当初为希望健康，希望和孩子一起养成好的作息规律。

2.希望可以提高孩子的语言能力，增加我们的亲子关系。

让我们再审视下思考的前提。

1.早睡早起健康这是必须要的，然后我们早起的时候还需要抓住早起这个时光，锻炼身体是第1步，最好让贝贝也一起。

2.增加亲子关系并不是一定要进行亲子阅读，所以有时候可能为了形式而做，会产生不是很好的效果。

总结规律

所有的事情都得从一致只做一件事情训练起，不然真的很混乱。