前段时间《都挺好》爆火，各公众号一片讨伐原生家庭之声，好像了解了原生家庭就能解决一切问题似的。但其实，心理学的魅力要大得多，我也因此误入心理学的“坑”，下面就盘点一下入门心理学的10个名词。
1、潜意识
潜意识的概念最早由弗洛伊德提出，是指在人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分。他认为潜意识控制着我们很多心理行为。
人的内在想象中，包括意识和潜意识。
弗洛伊德说，人类其实和动物一样，心里充满了野蛮的、兽性的、肮脏的想法。这些想法就存储在潜意识当中。
做个比方，意识是我们心理世界被探照灯照亮的地方，是我们能感知的地方，而心灵的黑暗处，就是潜意识。
但现代心理学认为，弗洛伊德对潜意识的解释有些片面。在很大程度上，我们的潜意识是中性的。
2、本我、自我、超我
本我：即本能，由各种欲望组成。
超我：代表着道德约束、社会规范。
自我则是随时随地解决本我和自我的冲突。
比如，一个人在超市中看到自己喜欢的东西，那么他的本我会说：“这个东西我喜欢，直接拿走。”
而超我会说：“不行，你怎么能这么干，这是不道德的。”
当本我和超我发生冲突时，自我就会跳出来说：“都别吵了，付钱把这东西买下来不就行了。”
3、强迫性重复
强迫性重复是指人们会主动地追求重复一些情景，不断地去体验其中的一些感受。
弗洛伊德在对孩子的观察中发现，孩子会把他最喜欢的玩具从小床中扔出去，再哭闹着把玩具要回来，不断重复。孩子在经历了一件痛苦的事情之后，会不自觉地制造同样的情景，去体验同样的情感。
在我们成年后，我们的大脑还在帮助我们修复童年的创伤，这种修复过程是无意识的。我们很容易被某个类型的人吸引，因为这些人身上有我们成长中重要人物（例如父母）的心理特征。
我们没有意识到发生了什么，只是一次又一次进入重复模式。
4、罗森塔尔效应
也称为“皮格马利翁效应”，是一种社会心理效应，即权威的期待。什么是权威：就是有权利、有威望、有资源的一方。
哈佛大学的心理学家来到了一所小学，把小朋友分成两组，并告诉老师，A组小朋友很有潜力，而B组小朋友则没有什么潜力。但老师不知道的是，这些小朋友的分组是完全随机的。
一年之后，心理学家又回到了这所小学，他们发现，A组小朋友的智力明显提升，而B组小朋友的智力毫无变化。
心理学家对于老师们来说是权威，老师们对于小朋友们来说是权威。权威们将“你有潜力”或“你没有潜力”的预言传递到学生身上，最终强有力地影响了那些学生。
5、习得性无助
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼于1967年在研究动物时提出的。
他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响就给予电击。多次实验后，还没等到电击，蜂音器开始响起时狗就趴在地上呻吟颤抖。本来可以逃避却绝望地等待痛苦来临，这就是习得性无助。
表现在人身上，一个人在某件事上付出多次努力，却反复失败，他就会在这件事情上放弃努力，并将这无助的感觉泛化到新的情景当中，哪怕那些情境可以控制。
6、心理舒适区
心理舒适区是指人们习惯的一些心理模式，是你人为构想出来的一个让你保持安全感和免受不舒服感觉的边界，就是让你觉得放松，没有压力，并且不会引起 你焦虑的心理边界。
最常见的舒适区比如我们熟悉待的地方，习惯扮演的角色，习惯相处的人，习惯做的事情等等。
而当我们的行为超出了心理舒适区，我们就会感到不安全，焦虑甚至恐惧。
我们接受工作上的新任务，交往新的人际关系就是在突破我们的舒适区。一开始会感到不舒服，但新的行为达成之后，会有一个非常关键的变化——我们的“舒适区”扩大了。
成长的过程，就是舒适区不断扩大的过程。
7、聚光灯效应
聚光灯效应又叫焦点效应，我们总是不经意地把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实人家或许当时会注意，但事后马上就忘了。
你穿一件非常奇怪的衣服——比如超级奇怪的颜色搭配，红配绿等等——上街。你认为，有多少人会注意到你。实验表明，人们会认为有超过50%的人注意到自己，但实际上，只有不到20%的人有兴趣往你身上看一眼。
无论你走在哪里，你都会认为聚光灯永远打在你身上。
当你在公共场合出丑了，先别感到尴尬。你以为所有人都会注意你，但其实是“聚光灯效应”在作祟。
8、禀赋效应
禀赋效应是指当你拥有一件物品之后，你对这个物品价值的评价会比你没有拥有它时更高。
禀赋效应的提出者理查德·泰勒教授做过这样一个实验：他准备了十几个马克杯，首先问第一组的学生，他们愿意花多少钱购买这个杯子。但是对第二组，泰勒直接给每个学生一个马克杯，过了一会又说要收回杯子，问大家都愿意以什么样的价格出售这个杯子。
实验结果显示，第一组的学生平均愿意用3块钱购买杯子，而第二组，当学生需要将杯子出售时，价格陡然上升到7块钱。而一个马克杯的实际价格是5块钱。
相对于获得，人们非常不乐意放弃已经属于他们的东西。禀赋效应简单点说，就是因为拥有而喜欢。
9、约拿情结
在机遇面前自我逃避，畏缩后退的心理。是出于对自尊的过度保护，而产生的对成长的恐惧和更高追求的回避。
约拿是圣经旧约中的一个人物，他一直渴望得到上帝的差遣，去成就一番伟大的事业。终于上帝给了他一个光荣的任务——去宣布赦免一座本来要被罪行毁灭的城市。但是约拿却逃跑了。
当你面临一个挑战的时候，你的第一个反应是我要想方设法完成它，还是去怀疑自己，担心做不成这件事，担心别人对你的评价或你对自己的评价降低？如果你常常在怀疑自己，你就可能陷入了“约拿情结”。
10、具身认知
具身认知是指人的心理状态会被人的生理体验塑造，二者之间有强烈的联系。
有一个很经典的心理学实验，心理学家把受试者随机地分成两组，一组用嘴含着笔，但不碰到牙齿，另一组用牙咬着笔，但不碰到嘴唇。然后给他们看一些卡通图片并让他们对卡通图片的好笑程度打分。
实验结果表明，用牙咬住笔的人会认为这些图片更好笑，而用嘴含住笔的人，会认为这些图片完全没有笑点。因为用牙咬住笔的时候，你是一个微笑的表情，面带微笑，因此你会认为这些卡通图片更好笑。
这就是“具身认知”，我们用生理体验来激活心理感觉。
10个心理学名词说完了，其实他们就是沧海一粟。人的心理世界极其复杂，不能知道了一个心理学概念就往所有情况上套，也就是“拿着锤子，看什么都是钉子”。不断学习才是成长的唯一方法。
JING先生（ID: MR_JING_1212）,这是一个热爱心理学的公众号，分享心理学知识，关注个人成长，希望能帮助你活出精彩。
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