【內經原文】
夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來
什么是虚邪呢？是看不见的物质能量与信息。上火了，着凉了，都是虚邪。良言一句三冬暖，恶语一句六月寒。原来这也是虚邪，造成情绪波动，情感的流露都是邪。看不见，摸不着，但它是存在的；而且时刻影响着我们的健康。 什么是贼风呢？是偷偷摸摸侵入的，在身体不注意的时候，生活中我们都不太在意的细节，例如夏天贪凉吹空调，骑电瓶车不带护膝，熟睡吹空调风扇，夏天做饭把手放到冰箱里取东西，熟睡中接电话……邪风我们应该是避开，而不是迎风而上，要顺应四季的变化。留住身体里的正气。
恬淡虚无:恬是需要自我疗伤，自得其乐，自我宽慰，自我疗愈。回到像儿时的快乐!虚无:佛家讲心无挂碍无挂碍故。让自己心回到本心，对名利看淡一些，做到这一点是非常难的，对自己也是鞭策吧。不要被猪油蒙了心。
真气不是意识指挥的，是与生俱来的，要懂得保护自己的真气，推动真气的就是自己的神。
精不内守:对比周围的朋友，如黑眼圈，眼睛无神，注意力不集中，妇科炎症，拉肚子，出大汗呀，流口水，这一些都是精不内守的表现。
我们首先要学会守住自己的神，做到内心从容，不要被外界干扰，为一些不值得的事情活着，学会给自己的身体储备精气神。 说的简单，真正做到便是一场博弈，生活中很难不被七情六欲所干扰，情绪也会有波动。但是听了徐老师的课环环相扣，结合我自己去年身体生了一场病后，最大的体会是身体健康是最重要的，身体垮了一切都是无用功。2020年感谢杨老师带给我这部经典！虽然理解有点肤浅，慢慢来，我一定可以深入的。
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