今日杂记
1、听书《森林帝国》
听樊登老师和阎老师讲解，中国历史三个一千年！五中文化：森林文化，草原文化，农耕文化，高原文化，海洋文化。文化的不同，和地域有很大的关系，不同地域的不同生产方式，产生不同的文化……中国近代之前海洋文化都是比较弱的一块！中国近代被侵虐，被欺压，都是被他国从海洋上打进来的……真是很有趣的一本讲解中国历史的书
阎老师多次提到的一个观念“合”，统合，合作精神很重要！不由想起史蒂芬.柯维的《高效能人士的七个习惯》的习惯之一“统合综效”。还有《自卑与超越》中提到的合作精神！
2、运动《腹肌塑造强化训练》
2020年第三次进行腹肌塑造强化训练。比起前两次的练习，稍微感到轻松点。腹肌的酸胀感就在支撑屈膝和空中自行车时感觉明显。休息后酸胀感消失！（练习最后的腹部拉升和背部拉伸要做到位，能有效减轻肌肉酸胀）。
3、感恩
①感谢同事分享的武冈香干。
②感谢同事下班顺风车搭我回家。
③感谢丰果老师在点评我的每一篇打卡文。
今日杂记 1、听书《森林帝国》 听樊登老师和阎老师讲解，中国历史三个一千年！五中文化：森林文化，草原文化，农耕文化...
1.感恩，今天把创文资料打包上交，感恩，又一项工作完成。 2.感恩，早起，运动，听书。 3.感恩，日子平常，平安健...
感恩早读时的运动时间，固定时间固定运动，很赞 感恩监考时的安静时间，一本接一本的听书，虽然知道听完似乎什么也没记住...
#自律给你自由#Day170 【运动】 休息 【成长】 英语222 字34 听书17 普通话73 【分享】 感恩细...
感恩—— 冥想、精油、听书、练字、运动，让我低落的情绪得到舒缓。如此看来，我每天花费很多时间在消化我的情绪上，我应...
早起坚持的还行，早睡两个晚上没有坚持 听书每天坚持的不错 晨间日记有带提高 运动量这周表现不错 感恩课上的不错，收...
2月21日，运动+听书。 运动5公里，听书《怎样才是最好的学习》。 通过这本书，我了解了世界各地教育方式的不同，印...
昨天晚上有锻炼40分钟，对比前天晚上而言。到底是一边跳操一边听书好，还是一边跳操一边听歌好？前天星期二是听书，听的...
2月22日 ，运动+听书。 运动6公里，听书《叛逆不是孩子的错》。 这本书主要是指导父母减少孩子的叛逆行为，更好的...
感恩49 感恩早起，站桩，听书，化妆，吃饭~出差的日子也要坚持早起学习~ 感恩今天满满的能...
本文标题：听书，运动，感恩！
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