感受自己的感受

中原焦点团队网络中25王新喜坚持分享第503天总约练302读书会139咨询师82次2022年4月7日

    当问题不是很清晰时，一次的聊是解决不了问题的。

    今早一开始老师目标很明确，就是要做咨询师的，于是我就找了个话题来聊，应该是个很共性的话题，聊到最后也没有很清楚是为什么，但知道了一定是我自身有这样的需求才会这么做，也清楚了要找到自身情绪的开关，去感受自己的感受。

    接下来要去觉察，去调整，如果满足了需求，那时是什么感受？如果不去满足，又会是怎样的感受？

    此刻的感受是不舒服的，这个不舒服是有层次变化的，也清楚来源的，我要做的就是去感受它，带给我的益处可能是什么？

    可以有情绪，可以生气，但不能越想越有情绪，越想越生气。