感受自己的感受

感受自己的感受

第七天  感受我的感受

想到的一件事情是：初中一次下雪天，我穿着一件长长的黄色大衣，骑着自行车滑倒在老一中的门上，我很疼，也很愤怒。那一刻还有羞愧，我不知道是那件衣服让我羞愧，还是摔倒让我愤怒，我把这一切却愤怒的转移的爸爸的身上。。这是第几次了呢

手放到大脑上，

手放到心上，在这样的记忆中，心里说，你在对你的父母愤怒，你迟到了是自己的事情，你自己不敢面对迟到，你埋冤爸爸没有叫你，怎么能这样？我有遗憾，有愤怒，有对爸爸的内疚。

每一个感受都是我们的送信人，我们的需求是什么？

如果是愤怒，是在说我有力量，我期待改变；感受我的感受，真正理解我的感受，能让我接纳自己。嫉妒是个能量词，会推动我们做事情。我们的感受是推动我们去做事情的。愤怒让我去沟通。motivation，每一种感受都是我们的送信人。我会去做，送信人就会很放心的走了

我没有自己承担责任，我没有自己定闹铃，我埋冤了爸爸多少次没有叫我起床而，迟到，你知道是你自己没有足够的准备好

感受词：是难过，形状是五边形，黑色的，也有点内疚，害怕，焦虑强度是9

我的焦虑是像个怕错的孩子，我怕迟到，感受到那时的我，站在门口，特别害怕，害怕被老师批评，害怕被同学们目送着走到我自己的座位上，看着那个在门口焦虑、忐忑的自己。

我的感受是难过，害怕，焦虑，他提示我，我要去负责任，我要对自己的行为、迟到负责任。

每一个深深的强烈的感受背后都是需求都是恐惧

手放在肝胆位置，发自内心的诚实，我的鼻子酸酸的，我可以迟到，我可以迟到，我可以迟到而不必在意他人的目光，好难过，我现在才知道。不是，肝胆相照的诚实是什么呢？每个人都爱我，是吗？每个人都接受我的迟到。我自己爱我，我一直在否定我自己。