日期：2024-8-15
起床时间：5:40
阅读：《告别薇安》
体重：+0.3
变动原因分析：晚餐吃的太丰盛了
运动：慢跑3公里
每日饮食：
早餐：素包子2个、麦片1杯
早加餐：无
午餐：炒杏鲍菇，鸡腿1个，鸡蛋1个
午加餐：桃子半个
晚餐：米，青椒茄子，黑木耳，香菇肉片
感想：
每次数据连着相同几天记下来就是上升，唉
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
4、胡辣汤：代谢慢；需要4天左右才能恢复正常代谢
日期：2024-8-15
起床时间：5:40
阅读：《告别薇安》
体重：+0.3
变动原因分析：晚餐吃的太丰盛了
运动：慢跑3公里
每日饮食：
早餐：素包子2个、麦片1杯
早加餐：无
午餐：炒杏鲍菇，鸡腿1个，鸡蛋1个
午加餐：桃子半个
晚餐：米，青椒茄子，黑木耳，香菇肉片
感想：
每次数据连着相同几天记下来就是上升，唉
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
4、胡辣汤：代谢慢；需要4天左右才能恢复正常代谢
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本文标题：减肥日志之29日
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cbuskjtx.html
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