教育是获得幸福的最好方法。
思考：回想一下你什么时候有过心流体验？
文章中说到心流体验
心流，就是个体完全沉静于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机，在心流状态，我们的感觉和体验合二为一，即行为和觉察融为一体。
在心流状态，我们享受着巅峰体验。同时也做出了巅峰表现，我们既感受了快乐，也展现出最好的状态，运动员把这种情形称之为在状态。
无论我们在心流的境界里做什么，踢球也好学习也好，我们对于正在进行的事情所采取的一种全神贯注的状态，没有任何人或事可以打扰我们或使我们分心在这种最佳状态下，我们能够更有效的学习成长进步并且向未来的目标。心流体验所带来的是更高层次的幸福，把一分耕耘一分收获变成了现在的快乐，即未来的成果。
一份耕耘一份收获的说法，代表我们必须承受极度的压力，无论在身体上还是心理上的，才能发挥百分之百的潜力，实现至高的目标，但在心流体验中，痛苦本身并不是巅峰表现的最高境界，相反有一个区域是在过难和过易之间，在这个区域内，我们不但可以发挥最大的潜力，还可以享受过程的快乐，如果想要达到这个境界，任务的挑战要难易适中
许多学生不是感到焦虑，就是乏味，因为他们无法享受学习的过程或是发挥出真正的潜力。有两种不同的情况会影响到学生拥有心流体验，一是因为有压力的环境，因为这样会带来焦虑，二是没有挑战的环境，因为这样会使人觉得无聊。
家长往往将奋斗和痛苦错误的同化，他们所犯的通病有两种，一是满足孩子的所有需求，二是把他们和所有的挑战隔离在给孩子创造舒适生活的过程中，如果剥夺了孩子奋斗的机会，就是剥夺了他们体验心流及克服困难的经验。
挣扎困难和挑战都是丰富的，生活不可缺的，幸福之路并无捷径。但我们对于他人的困难，尤其是对孩子通常的反应是帮助他们，事实上应该放手，让他们自己去迎接挑战。
幸福面前人人平等，我们拥有成受极大痛苦，极大快乐和其他介于痛苦与快乐之间情绪的能力，虽然物质不同，但每个人都有争取幸福的能力。无论你贫穷或富有，无论你是年轻或老人，无论你是男人和女人，黑人和白人，幸福人人平等。
思考：你会以自然心态去接受负面情绪，还是会排斥他们。你是否做到了，全然的接纳自己？
现在已经能较快的识别且觉察反思。
人类喜欢休闲多于工作，但人们在工作中的心流体验，比在休闲活动中要多。这种矛盾（我们说喜欢休闲，却在工作中得到更多的心流体验）它说明我们对工作存在偏见。
工作场所应该是我们可以感受正面情绪的地方。曾经有这样一个试验，把600个6-15岁的孩子放在一起，他们不需要再做家庭作业，如果他们在课堂上表现欠佳，他们就会被罚出去玩，如果他们好好表现，他们就会有更多的功课去做，结果在简短的一两天之内，他们都选择在课堂上好好表现，而非出去玩耍（同时他们学到了更多的知识）。如果仿照这个实验过程，改变对工作的态度，把工作视为一种特权而不是责任，这样我们不但感到幸福，也可以学到更多的东西，也会有更好的表现。
思考：我们可否把工作和学习的体验看作是一种特权，你是否享受身处其中的感觉？
答案是肯定的。当我身处其中，我感受到的是幸福快乐。我感受到的是我的孩子们带给我的纯净的爱，我害怕伤害她们，小心的呵护着他们美好的童心。
当我们对幸福的看法很刻板，即当我们把努力和挣扎排除在幸福感的来源之外时，其实我们忽略了一些获得幸福的最大可能性。在学校和工作中，我们忽略了获得幸福的机会，在学校工作之外，我们又拼命的消灭所有的挑战和困难，结果导致我们产生这样的一种感觉，幸福真是遥不可及。
读了本章，打破了我以往于心流体验的认知，原来自己在很多时候其实是有过心有体验的，只是说没有觉察。错过了许多美好的回忆。觉察，会让我们体验到幸福感。比如在读小说时，舍不得放下书本，比如在运动时追着风跑的感觉，或者是说在听一段音频时沉醉其中，或者是在和他人的沟通当中体验到的认同，肯定，愉悦，生活中还有很多这种快乐忘我的时刻。当有心流体验时，美好的情感就会被激发，内在的爱与感恩之情由衷升起，看到身边哪怕一点点微小的事物，都会觉得特别的美好，我想这也是心灵所带来的体验吧，本章中对于如何体验到学习之中的心流解析文字颇多。确实如书中所说，我们都希望孩子能够得到幸福，但目前教育现实与期待的矛盾很多家长心里都有。因为在家长的眼里，也没有把幸福放在至高最重要的财富。作为家长的这一代，学校的教育早已将强调成果多于养成对学习的兴趣内化，忙碌奔波型的想法已经根深蒂固。
拥有清晰的目标，是心流体验的前提。我想这种体验来自于我们经过一个努力的过程，这种过程须是介于过难和过易之间，我们可以发挥最大的潜力，还可以享受其中的快乐，难以适度。那么对于学校教育的溺水模式。作为家长，我们该如何去引导孩子重视过程，而不是结果。通过心流的体验，不断挑战而取得成功呢。
我们应该教给孩子生命中真正的幸福和成就感，必须依靠自己的付出与努力，而不是借助旁人的帮助。让孩子在成功中找寻意义，并且享受努力实现目标的过程。同时去引导他们去觉察重视实现目标过程中的心流体验。也许我们需要改变一种认知，很多时候我们把努力与痛苦，休闲与快乐联系在一起，当我们把积极体验负面化时，其实是在限制自己获得幸福的权利，因为幸福并不仅仅是经历正面情绪还要重视这个过程中的体验。所以说为了让自己在工作和学习中得到更多的快乐，我们首先要改变自己的观点改变对工作学习的偏见。
最佳的教育应该是教会学生在物质和精神同时成长。如果孩子在学校被允许去追求幸福，从事追求幸福的工作，而不是为了获得某种职位，获得高薪工资，……那么他就可能养成一种受益一生的习惯。
作为家长或者老师，应该帮助孩子追寻自身价值和获得心流体验，培养孩子求知的热情，可以把学习转变成一种迷人而美好的旅程，贯穿于整个生命对幸福的追求当中。
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