1.事件:孩子作业写到10：30，还没有写完，定闹钟明早5点起来写。
2.感受：心疼，怨烦，担心，焦虑
3.想法：老师怎么留这么多作业？这么小的孩子，先要保证睡眠时间呀！
4.自己对自己的期待：尽力支持孩子
自己对别人的期待：少留作业
别人对自己的期待：理解
5.我的反应和应对：陪在孩子身边，她需要我帮助时，做点事帮她。
6.我的模式：担心孩子睡觉时间不够。
7我的深层需要:安全感
8.我做些什么可以满足我的深层需要：亲爱的美妍，每个孩子都有能力保护自己，相信孩子，放下担心。你的陪伴是孩子最大的支持。
9.生命力：向上
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本文标题：20190422觉察日记
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