控制和被控制的练习

把你从小到大，从你记事开始，把你能够叫的出来名字的人，写下他们的名字，然后一个一个做控制和被控制的练习。我建议你对身边所有的人都做控制和被控制的练习，越是讨厌的，越是不能原谅的，你越是要做。

好，那现在我们要看一看，你跟某个人之间控制和被控制的关系。所以你先找出来一个人，你跟他之间是有控制和被控制的问题存在的，锁定这个人，清楚的在脑子里看到他的样子，或者是感觉到他的那种感觉，锁定了之后，按1让我知道。

1.这个人是否想要控制你，答案是什么？ 

2.你对他有抵触吗？ 

3.你会做一些什么来抵触他？

4.你是否一边抵触他，一边需要他的认可？

5.那么你有没有想反过来控制他？

如果回答没有的同学，你需要问自己，你是否希望改变他的某些想法，如果你希望他的某些想法必须改变的话，那么你要知道这是一个更加精微的控制形式，我们希望控制别人的思想。

6.你会做些什么来控制他？ 你是怎么样控制他的？

大家去看一看，你抵触他的方式和控制他的方式有任何的关联吗？如果你做了一切的事情，你把所有可以想要控制他的行为都做了，但是对方就不接受你的控制，不管你做了什么，对方就是不接受你的控制，请问你有什么感觉，你有什么情绪？懊恼，抓狂，发怒，失望，生气，苦涩，心寒。

现在每个人从现在开始，你需要去看，情绪在身体的什么位置，好吗？因为情绪，你只要感受到情绪，你就必须得要意识到，这个情绪他在身体上一定有一个对应的位置。念头和身体它一定是相互结合的，一定是身体有所感觉，它才能让你感觉到这个念头是非常真实的，它在加深你对念头的真实性。找到了嘛？找到了情绪在身体的哪个位置吗？我们现在在教大家处理情绪哦，以后在任何情况下，不要去因为情绪一时的冲动而去做任何的事情，首先第一步先把情绪释放掉，然后在自己完全冷静的情况下面再去采取相应的行动。

我们接下来教大家，找到了情绪在身体上的位置，在相应的位置上画上疗愈符，或者观想疗愈符在身体上相应的位置，读音3遍AGUNA，请求阿卡西记录帮助你清理和释放这些情绪。然后配合呼吸，吸气，把清理的能量吸到情绪所在的地方，呼气，把所有的情绪呼出去，直到身体的那种感觉没有了。你就知道，你完成了。

7.你是否可以允许并承认自己对他的控制？

从这里开始，如果你的答案是否定的，那么你就知道你一定还有情绪，你就需要去看，这个情绪是什么，它在身体的什么地方，然后把它清理并释放掉。

8.你是否愿意不在控制他，也不再需要他的认可？

同样，如果你的答案是否定，那么你需要知道你还有情绪，去看情绪在身体的什么地方，然后去把它清理释放掉，好吗？

9.他真的想要控制你吗？你确定这是真的吗？

后面3个选项，如果你的答案是否定的，那么你就一定还有情绪，去看情绪是什么，把情绪给清理和释放掉。

最后，做吸入心轮11次的爱和祝福的练习。闭上眼睛，想象刚才做控制练习的时候选定的那个人，看到那个人，无论是你真的看到了，还是你感觉得到他的那种感觉，都可以，然后深呼吸，把这个人的影像或者那个人的感觉吸进你的心轮，然后憋住气，用你最大的爱和祝福包围住他，将你所有可以给的爱和祝福全部送给他，直到你憋不住了，把他呼出去，呼出去的时候，同样也把爱和祝福一起送给他，这样重复做11次。