瑜伽教培班快结束了，这个时候我似乎才发现自己学得有多差，甚至有点担心考试过不了，因为不知道的太多了。归根到底一句话不会学习，不会总结，不愿意思考。
刚开始的时候跟自己说要记录一下练瑜伽的过程，后来觉得刚开始练没什么好记录，现在想想这句没什么好记录的，就是自己还没有什么好秀的，而不是从学习和提升这方面去想。思维的固化限制了我的思想和行为。
现在想想，有以下几点总结:
1、上课的过程中我没有听懂指令，准确的说我没有弄明白指令的具体意思。我只是按照我认为的去做，在没做对的时候又没有及时弄明白，而放任它不管，有的是连自己不不明白为什么。如，练臀的动作酸疼感却不在臀上，而用其他方面代偿了，我也没有停下来找找臀发力的感觉，怎么样进入才能直接练到而不用别的肌肉代偿。这在我之前的练习中都没有这样去做。
2、自己薄弱的部分，课后没有去加强练习和巩固，二是每天该干嘛干嘛，找不到方向，觉得在这一个事情上花费时间太多有点浪费。时间一长不会的还是不会，距离就这样拉大了。
3、上课还老走神不在状态，上课刚完都不知道讲了啥，有时还得重听，浪费时间效果还不佳。
4、到了课程的后期才发现自己的腰椎有点平直（是一种不太好的病理表现，可以通过动作恢复，但是比较难）加上平时练习中腹部很难收紧，导致做后弯动作老是腰疼，老师说可能有点腰肌劳损了....
5、俩个月时间的练习，它改善了我的消化吸收问题，还有生理期问题也有所改善。
还有将近两周的时间，希望我以好的状态来对待，顺利的通过考试，拿到证书^_^
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