今天听了老师的录音，感觉到提意见真的不是那么容易的事情，必须要学会方式、方法。
提意见的目的
我们提意见不是为了争论谁对谁错，而是要把问题讨论清楚。
提意见之前的准备
我们在提意见之前，首先要倾听对方的想法，不要随时打断对方；其次发现问题要尽早提出，不要等到事情已成定局；提出问题之前，要仔细思考意见的可行性，要经过深思熟虑；还要提前了解对方的偏好，适当的时候可以对症下药；在提意见之前，我们还要考虑双方是否有一定的信任基础，双方都要具备对事不对人的共同认知。
提意见的方法
1，“三明治”沟通法
首先要用积极的语言认可对方，先跟从后对待。如果一上来就用生硬的语言，向对方提出意见，我想这样很难有人愿意接受。反而使双方陷入僵局。
2，选择合适的时间、地点、氛围
选择一个轻松舒适的场所，让双方都能放下戒备，建立轻松和谐的氛围，有利于提出意见。
3，解释意见背后的原因
用适当的语言向对方解释之所以提意见的缘由。
4，不要尝试改变对方
每个人都有自己的做事方式、行为习惯，不可能因为你的一句话，就能让他发生改变。必须要牢记，我们只是，就事论事。
5，不要使用负面语言，也不要否定对方
当我们意见发生分歧的时候，很容易就会说出过激的语言。这时候，我们要时刻记住，不可以使用负面语言，也不能否定对方。
6，相信对方有自己的判断力
意见提出之后，不要希望对方会马上接受。要给对方时间，让他进行独立思考，然后有他自己的判断。
7，如果意见很多，不要一次提完
就算是很好的朋友，你一次性对他提出了很多的意见，相信他也会心中不满。所以，我们要适可而止。当然，如果是朋友主动让你提出他的问题，那么你可以一次性提出。
听了师老师的方法论之后，不由得感慨，在我的职场生涯中，经常会和同事发生摩擦，当她向我提出意见的时候，第一反应就是反驳，你凭什么这么说我呀。所以每次都是不欢而散。
而我每次很真诚地跟我的朋友提出意见的时候，他们也表现的很不愉快。在我心里，我觉得，我是你最好的朋友，我当然要把你的不足指出。可是从来没有像师老师今天这样说的，运用这么多的方式方法。只是单纯地认为，我是你最好的朋友，我才会告诉你。
以后，当我想给朋友提意见的时候，我一定会做好准备。提意见之前，倾听对方的想法，仔细思考，我提的意见是否会对她造成伤害，提前了解，对方的偏好。然后利用三明治沟通法，先跟后带。希望可以在职场和生活中熟练运用这套方法。
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