七月的杭州
气温已直逼40℃
对于喜欢跑步的我,时间的选择成了问题。
白天太热,晚上跑过,不利于睡眠。经过一段时间的心理斗争:早起,去晨跑,少睡一会儿,挤出时间去跑步。
前段时间,端午假期前后,读了一本书,通过京东阅读,利用出差途中,上下班的地铁上等碎片时间完成。
书名《早起的奇迹》,作者(美)HAL ELROD,哈尔 埃尔罗德。
大汗淋漓之后,一阵微风吹过,这就是幸福作者的早起计划,的确具有普遍适用性。
冥想,自我肯定与心理暗示
阅读
宣言
锻炼
具象化
读书之后开始实施自己的早起计划,晨跑锻炼,乃其中之一。
跑步,其实,我已经坚持十年以上。
周六早上,一般会进行一次高强度的长跑。7/29周六早6:00同6628跑团的XFJM相约印象城广场集结,赴一场葵花盛会。
河边的向日葵 向日葵 半马的距离运动,和伙伴们一起,很快乐。
大汗淋漓之后,一阵微风吹来,带着晨露的清新,这,何尝不是一种幸福。
We love run
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